俗话说，"春天是成长的季节"，由于一切都在春天生长，婴儿的黄金成长季节也开始了。这是一年中身体新陈代谢加快、体型达到高峰的时候。今天我收集了一些有助于宝宝长高的食谱，为了宝宝的 "大长腿"，你应该试试这些食谱。

　　"即使你很懒，你也应该试着做这些东西！"。

　　材料：新鲜鸡蛋一个，大米适量，蛋黄粉粥。

　　准备工作：煮熟后取出蛋白，留下蛋黄。将蛋黄捣碎并加入到煮好的米粥中，搅拌均匀。

　　营养价值：蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种类型的脂肪。

　　鸡蛋布丁配切碎的大虾和蔬菜

　　材料：虾壳5克，大白菜50克，鸡蛋1个，香料等。

　　准备工作：1.洗净大虾，将虾壳浸泡在温水中，然后将其切得非常好。

　　2、将卷心菜洗净并焯水，然后也切碎。

　　3、将虾壳、切碎的卷心菜和打好的鸡蛋混合，少加水。

　　4、稍加调味，在锅中或在微波炉中蒸3-5分钟。

　　营养价值：虾壳含有丰富的钙和磷，卷心菜可以通过焯水去除部分草酸和植酸，有助于钙的吸收，鸡蛋的好处不用多说。这种鸡蛋羹至少提供了6个月大的宝宝每天所需蛋白质的30%和钙的10%，有助于宝宝的骨骼发育。

　　猪骨和菠菜汤

　　成分。猪脊骨，菠菜

　　准备工作：取350克新鲜猪脊骨和200克菠菜。用水洗净猪脊梁骨，切碎，放入锅中，加入适量的水，煮沸两小时，然后将菠菜放入汤中，煮沸10分钟，调味，喝汤，吃菠菜。

　　这样你就可以从你的膳食中获得最大的收益。

　　鸡肝-猪腿-黄芪汤

　　成分：50克新鲜鸡肝，50克新鲜猪腿骨，30克黄芪，3克五味子。

　　准备工作：将鸡肝切片，放在一边；将猪腿骨打碎，与黄芪和五味子一起放在锅里。然后将鸡肝片加入煮好的猪骨汤中煮，根据口味调味，然后吃鸡肝，待汤变温后喝汤。

　　营养价值：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素，而猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾和许多其他无机元素。

　　材料：400克鲤鱼，400克豆腐，15克酒，3克葱，1.5克姜，2克盐，2克味精，少量玉米粉和适量的色拉油。

　　准备工作：1.将一条鲤鱼清洗干净，在鱼的两边各划三个口子，均匀地抹上少许盐，淋上少许酒。

　　将豆腐切成方块，放在一边。

　　3.将姜和洋葱切成细末，放在一边。

　　4.在锅中加热油，用小火慢慢煎鱼。

　　5.当一面变色时，转到另一面，继续煎炸。

　　6.两面都变色后，倒入2碗水，加入料酒和姜片。

　　7.用大火煮沸，当汤变白时加入豆腐，用小火慢炖。

　　8.小火慢炖，直到汤汁变稠，加入一小撮盐，再慢炖几分钟。

　　9.等到盐调味后，调整火候，加入切好的大蒜和鸡精，就可以了。

　　营养价值：含有58.1克蛋白质，119.7克脂肪，7.5克碳水化合物，495毫克钙，1183毫克磷，11.5毫克铁，10.43毫克维生素B，26毫克维生素B20，8毫克尼古丁酸，680千卡热量。

　　成分。牡蛎肉，磨碎的姜，一点香料。

　　准备工作：取100克新鲜牡蛎肉和一些磨碎的生姜。将牡蛎肉放入锅中，加入一些磨碎的生姜，加入适量的水，用中火炖至浓汤，然后加入少量香料，等到温热后，喝下汤，吃下牡蛎肉。

　　营养价值：牡蛎肉肥美，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，被称为 "海洋的牛奶"。根据分析，干牡蛎肉含有45%~57%的蛋白质，7%~11%的脂肪和19%~38%的肝糖。它还含有各种维生素和牛磺酸，以及钙、磷、铁、锌和其他营养成分。钙含量几乎是牛奶的两倍，铁含量是牛奶的21倍，所含的牛磺酸、DHA和EPA是智力发育的重要营养成分。糖原是体内能量的储备形式，可提高人的身体和精神活动的效率。

　　虾壳海带豆腐汤

　　成分：海带、虾壳、豆腐、鸡蛋、香菜、盐

　　胡椒粉 适量的鸡粉 适量的酱油 适量的香油

　　准备工作：1.准备材料，忘了拍酱油和香油的照片。将鸡蛋打匀，浸泡玉米粉。

　　2、将豆腐切成小块，香菜切碎。

　　3、烧开水，放入豆腐和虾壳。

　　4、煮一会儿，倒入适量的水力，顺时针搅拌。

　　5、汤汁达到一定浓度后，将开水倒入打好的鸡蛋中，倒入的开水飞溅，不要搅拌，关闭中火。

　　将6、Nori撕成小块，用盐、酱油和胡椒粉调味。煮1分钟，关火，加入香菜、芝麻油和鸡粉。

　　7、盛上一碗，和蒸好的美味的蒸面一起开吃吧!

　　营养价值：豆腐含有丰富的营养物质，如铁、钙、磷、镁和其他重要的微量元素，还含有糖、植物油和被称为 "植物肉 "的优质蛋白质。豆腐的消化率和吸收率超过95％。两小块豆腐就足以满足一个人每天的钙质需求。

　　炖排骨和红薯

　　材料：500克排骨、一个红薯

　　准备工作：1、将排骨放入凉水中，煮沸后去除血渣即可使用。

　　2、将红薯切成粗块。

　　3、将砂锅装满冷水，放入排骨，大火烧开后转小火炖100分钟。

　　4，然后加入红薯、盐，盖上盖子，炖煮15分钟。

　　营养价值：红薯具有清热解毒、健脾益气的作用。经常吃的话，可以提高身体对巨噬细胞的吞噬能力。山药中的粘液蛋白有助于保持消化道和呼吸道的柔软，它所含的尿囊素还能防止手和脚的开裂。