产后护理对准妈妈非常重要，因为这关系到她们未来的健康。如果不好好休息，过度劳累会导致子宫移位，无法恢复，这很容易导致子宫脱垂。

　　在正常情况下，子宫类似于一个上翻的鸭梨，安静地隐藏在腹腔中。然而，在病理情况下，子宫可能会从阴道中脱落，甚至周期性地与内衣摩擦，这不仅让病人感到难言的尴尬和不舒服，还可能增加子宫感染的风险。子宫脱垂是一种妇科疾病，过去发生在辛苦工作了半辈子、生了很多孩子的老式妇女身上，而对于今天娇生惯养的现代妇女来说，这种情况并不少见。主要原因是月经期间子宫没有得到很好的调整和休息，导致子宫恢复不良，子宫主韧带松弛，子宫从阴道口脱垂。

　　虽然目前大多数妇女只生了一个孩子，但妇女患子宫脱垂的情况并不少见，主要是因为她们在产后没有休息好。许多妇女在产后急于减肥，产后几天就开始运动，如举哑铃、跑步、跳舞、爬楼梯、做仰卧起坐和俯卧撑。这可能导致子宫因怀孕和分娩而移位。此外，有过几次怀孕和流产的妇女，在流产后没有得到很好的恢复，或者在月经期间有便秘和下腹部压力过大，也是导致子宫脱垂的重要原因。

　　虽然中国有一些传统习俗，如不洗澡、不洗头、门窗紧闭、襁褓过紧、吃太多热性强的食物等，但改善饮食、调理产后虚损的身体状况、加强休息、减少剧烈运动、避免风寒等都是有科学道理的，体现了家庭对产后母亲的尊重和关爱。如果产后几天就恢复正常工作，或者为了做一个完美的母亲，经常做剧烈运动减肥，急于减掉孕期增加的脂肪，使子宫等韧带组织失去最佳修复时间，很可能造成子宫移位，为以后的生活埋下 "月子病 "的祸根。"这是新母亲应该知道的事情。