国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟和强生婴儿最近对全球0-3岁儿童的睡眠习惯进行了一次联合调查。最新的调查分别涉及中国和西方的8671名和7960名0-3岁的婴儿。

　　调查数据显示，西方宝宝的平均睡眠时间为13.01小时，而中国宝宝的平均睡眠时间为12.16小时，几乎比西方宝宝少了一个小时！而中国宝宝的平均睡眠时间为12.16小时。这一比较表明，中国婴儿的睡眠问题特别严重。

　　中国睡眠研究会的专家指出，婴儿如果在夜间睡眠中受到干扰，经常被外界因素惊醒，就不能获得连续的深度睡眠，这也直接影响到智商和情商的发展。因此，学习如何以科学的方式影响宝宝的睡眠质量，已经成为父母迫切关注的问题。

　　有许多因素会导致婴儿夜间睡眠受到干扰，外国专家特别注意到使用布尿布的习惯，这在中国家庭中仍然很普遍。结果显示，超过50%的穿着传统布尿布的婴儿每晚需要更换三次以上，42%的婴儿在每次更换后需要5-15分钟才能重新入睡。

　　另一组使用优质尿布的婴儿在夜间更换尿布的次数明显减少，而且睡眠被打断的可能性较小。这表明，使用布尿布可以让父母在夜间频繁检查，是干扰儿童睡眠的主要原因，使大多数婴儿在夜间平均失去30分钟的宝贵睡眠时间，这直接影响到他们在白天的生活和学习能力。

　　此外，专家建议父母最好建立睡眠节奏：1.洗个热水澡，穿上睡觉的衣服；2.喝完奶后，不要马上睡觉，而是停留半小时左右，期间可以给宝宝打嗝；3.和宝宝说话，读一两首童谣，撒一次尿，然后放一首固定的催眠曲；然后关灯，不要打扰宝宝。重要的是，每天都要准时这样做，这样你的孩子就能习惯在固定的时间睡觉。