相信很多女性在平时的生活中都有月经量少的症状，很多女性可能并不在意，但是久而久之就容易使女性出现卵巢早衰的情况，这个时期会对女性的健康有一定的危害。月经的次数不仅取决于你的身体状况，而且还取决于你的饮食和习惯。那么，你应该在平时多注意自己的饮食。有一些东西适合女性多吃，但也有一些东西不适合女性尝试。

　　月经量少 4 不要吃

　　1、不要吃冷的食物

　　中医认为，女性在月经期间需要保暖，尤其是月经量少和月经紊乱的女性应避免吃冷食，以免影响月经。冷的食物包括。螃蟹、海螺、贻贝、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

　　2.不要吃油腻的食物。

　　油炸食品确实很好，但油腻的食物也对卵巢不利。如果油太重，会干扰妇女卵巢的自然分泌，并导致便秘。它如何能正确地排出经血？因此，最好不要吃这种类型的脂肪含量高的食物。

　　3.不要吃辛辣和刺激性食物。

　　例如，很多女性喜欢吃辣椒，其实辣椒容易使身体上火，造成身体的负担。还有就是饮酒，过量的酒精对人体产生严重的危害，辣椒和酒精对女性身体负担严重，也会影响女性的月经正常。

　　女性经常喝酒除了对肝脏有损害外，还会对女性身体的内分泌产生影响，会导致女性体内孕激素下降，所以免疫力也会下降，这对我们的主卵巢会有影响。

　　这5种月经量少的人应该多吃点

　　1、多吃猪肝粥

　　先将150g猪肝洗净切碎和100g大米一起放入锅中，加水和葱、姜、油、盐，先用旺火先将水烧开，然后熬成稀粥，猪肝粥是具有正气血和养肝的功效的，适合血虚和贫血的人群。

　　2、多喝桂枝红枣汤，有助于消除宫寒、活血治疗感冒等，还可用于痛经或子宫出血以及温经止血的作用。大家对红枣都很熟悉，光看皮肤的颜色就可以知道红枣肯定能止血，听老人说红枣对月经不调也有修复作用。

　　3、多吃柑橘类水果

　　虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。虽说有很多人不知道该怎么做，但我想说的是，如果你不知道该怎么做，那就不要去做，因为你不知道该怎么办。

　　4、多吃海带，海带含有丰富的蛋白质和碘，常吃可有效预防各种心血管疾病的发生。如果女性有月经不调的症状，可以在日常生活中多吃海带，可以对女性身体起到补血的作用，有效帮助女性调节身体。

　　5、多吃菠菜

　　其实，女性多吃菠菜还有助于补充身体营养，因为血液的重要成分是铁，而菠菜中含有丰富的铁，吃菠菜可促进体内铁质生成血液，增加月经量。