你们中的许多人已经准备怀孕很长时间了，但由于没有科学地准备怀孕，所以一直未能受孕。今天我们的老师将告诉你在备孕期间吃什么可以增加受孕的机会。

　　每个准备怀孕的母亲都希望有一个健康和聪明的宝宝。因此，她在备孕期间应该注意自己的饮食习惯，因为良好的饮食习惯可以保证尽快怀孕，保证胎儿有一个良好的生活环境。

　　1.确保足够的高质量蛋白质

　　细胞最重要的组成部分是蛋白质，这也是生产精子的重要原料。适当补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性的内分泌功能，提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物。深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染少，而且含有Dha和Eha等营养物质，可以促进大脑发育和改善体质，这对准爸爸们有很大好处。然而，它们不应该被过量消费。摄入过多的蛋白质很容易破坏体内的营养平衡，导致维生素和其他物质摄入不足，造成酸性体质，这对受孕非常不利。

　　2.合理补充矿物质和微量元素。

　　含锌量高的食物包括。贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、大虾等。

　　硒含量高的食物包括。海藻、鱿鱼、虾、紫菜等。

　　3、不要轻视水果和蔬菜

　　男性往往对水果和蔬菜不感兴趣，而这是女性的减肥食品。其主要活动是向公众提供广泛的产品和服务。一些富含维生素的食物对提高精子生成质量很有帮助。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老过程和性功能下降的作用，对精子的产生和精子的活动也有良好的效果。这些维生素的缺乏往往可以导致精子生成障碍。长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而减少精子数量或影响正常的精子活动，甚至导致不孕。

　　以下是你在怀孕期间应该吃的食物。在你准备怀孕时，可以尝试一下。