上海试管助孕
男性的孕期准备
适合怀孕男性的运动
准备怀孕的运动 孕前准备的运动 健身运动 运动可以增强心脏的功能，使心肌更厚实，肌纤维更饱满，心脏收缩力更强，每次跳动都能输送更多的血液；可以增加血液中红细胞、白细胞和血红蛋白的含量，改善血管的功能，提高微循环的功能。总之，它可以提高血液运输氧气和营养物质的能力。怀孕前运动有很多好处>>。 运动可以改善呼吸系统的功能，使呼吸强度提高，呼吸频率减慢，使身体能承受更大的运动强度和劳动负荷；还可以使肌肉更加丰满结实，关节更加坚实灵活，骨骼更加坚硬有韧性。锻炼可以增强女性骨盆的肌肉，对今后的分娩有帮助。 在选择锻炼方法时，由于男女生理结构不同，应注意选择不同的项目。对于女性来说，力量小，耐力相对较差，但柔韧性好，所以选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求不高的运动比较合适。这类活动对保持女性体形有很好的效果，如健美操把适当的体育活动与音乐结合起来，使单调、枯燥的身体运动更加生动活泼，锻炼时不易失去兴趣。 同时，健美操的运动是全身性的，而且运动强度相当大，可以消耗体内多余的脂肪。而且男性的运动内容相对比女性要多，选择余地也大。无论选择什么样的运动，都要循序渐进，持之以恒。因为身体的变化是缓慢的，只有通过不断的锻炼，才能提高身体的素质，增强身体对外界的防御能力。 步行 怀孕后，孕妇不宜进行剧烈的体育锻炼，不宜过度疲劳，但也要适当运动。散步是一种安全有效的孕妇运动方式，在孕早期、中期和晚期都可以使用。因此，建议准备怀孕的妇女现在就使用这种锻炼方法。一是要找一条僻静、空气清新、环境良好的路线进行孕期散步；二是要养成习惯，使孕期锻炼能顺利进行。孕前每天散步应在3公里以上，时间选择在早餐或晚餐后比较合适。 对于男性来说，生一个健康、聪明的宝宝同样重要。在备孕期间，男性应多做有益的运动，以培养优质精子。 男性的力量和速度感比女性更强，有更多适合的运动。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠练习等。还可以做一些锻炼耐心和灵活性的运动，如体操和太极拳。这些运动有利于锻炼男性的肌肉、臂力、腰部和背部，还可以提高男性的 "性趣"，同时有助于产生健康、旺盛的精子数量，为良好的怀孕创造重要条件。 注意事项 1、压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。运动时应穿宽松的衣服，有利于散热。 2、剧烈的跑步运动或长距离的骑车运动不适合备孕的男性，会使睾丸的温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境，降低精子的活力。所以运动要适度，不能太激烈。 3. 长时间骑车也会使睾丸外囊脆弱的血管处于危险之中，所以建议骑车时穿上加垫短裤，并选择减震效果好的自行车。 4、天气好的时候，陪爱人去户外郊游，爬山是很好的选择。感受阳光和清水，是最环保、最舒心的放松和锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。 男性备孕4种可提高精子质量的食物
对于想生孩子的男性来说，一定要注意男性的饮食。生活中一些含有高维生素的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。如果你想知道你是如何做到的，请点击 "阅读原文"，了解更多。 1、保证充足的优质蛋白质 对于想生孩子的男性来说，一定要注意男性的饮食。生活中一些含有高维生素含量的食物，对提高精子的存活质量有很大帮助。如果您想了解更多关于精子质量的信息，请点击 "阅读原文"。 1、保证充足的优质蛋白质 合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染小，而且含有DHA和eha等营养元素，能促进大脑发育和身体健康，对准爸爸们非常有益。但是，不应该过量食用。蛋白质类物质摄入过多，容易破坏体内营养物质的摄入平衡，导致维生素等物质摄入不足，造成酸性体质，对受孕非常不利。 2、合理补充矿物质和微量元素 含锌量高的食物有：贝类、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。 硒含量高的食物有：海带、墨鱼、虾米、紫菜等。 3、不要轻视水果和蔬菜 男人往往对水果和蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食品。但殊不知，水果和蔬菜中含有大量的维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些维生素含量高的食物对提高精子生存质量有很大帮助。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，对精子的产生和提高精子的活性也有良好的作用。缺少这些维生素往往会引起生精障碍。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，就会妨碍性腺的正常发育和精子的生成，从而减少精子或影响精子的正常活动，甚至导致不育。 4、适量的脂肪也是好的 性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。 男性饮食还应该注意，肉、鱼、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可以多选择鱼和禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼含有人体必需的脂肪酸，参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。 男性备孕的六大准备 I. 少穿紧身裤 I. 少穿紧身裤
专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。太紧的裤子、合成材料和高温都被证明会影响男性的生育能力。 第二，少洗热水澡 众所周知，经常洗热水澡会降低精子数量。在40摄氏度以上的热水中停留超过半小时会减少男性的精子数量。桑拿、蒸汽房和漩涡浴也应避免。 第三，不吸烟和喝酒 大量饮酒不仅伤害肝脏，而且研究表明，它还会损害精子，从而降低他的生育能力。大量饮酒会降低睾丸激素水平，降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生育能力，并会导致勃起功能障碍。每天抽一到两包烟的男人可能会有畸形的精子，他们的游泳速度可能比不吸烟的人慢得多。 第四，控制体重 脂肪过多或过少都会扰乱性激素的正常分泌，这将降低男性精子的数量，增加畸形精子的比例。所以男性也应该将体重控制在正常范围内，以产生最可能的高质量精子。 五、适度的夫妻生活 过度射精和长期禁欲会影响精子的质量。每2至3天一次的性交可能是最理想的。过多的性交会导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘稠度和酸度，诱发不孕症。另外，性交次数多，妻子频繁接触丈夫的精子和粘液，容易刺激女性体内产生抗精子抗体，造成女性免疫性不孕。 六、锻炼：劳逸结合 当大脑皮层处于正常工作状态时，全身的神经系统和内分泌功能都很稳定，睾丸的生精功能和生理功能也正常。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作就会出现障碍，全身的神经和内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，精液量以及精子的数量和活动能力下降，从而导致不孕症。 加强体育锻炼。锻炼的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，重要的是长期坚持，达到逐步减肥、强身健体的目的。运动项目可以多种多样，如散步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球及减肥操、器械训练等，每天至少运动30分钟。 以上是男性在怀孕前的六项准备工作。最后，夫妻双方最好做一次孕前检查，这样可以详细了解双方的整体健康状况，为受孕做好准备。 准爸爸们在怀孕前要改掉的坏习惯 虽然女性的孕前饮食很重，但男性的孕前饮食也是不容忽视的。健康的备孕是男女双方的责任。专家说，对于育龄男性来说，必须注意均衡饮食。研究表明，男性的饮食对其子女未来的健康异常重要。 多年来，医学专家对男人的饮食如何影响他们未来的孩子的研究报告并不多。最近，加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究表明，精子、后代的另一半和男性的饮食对孩子未来的健康同样重要。 虽然怀孕的是女性，但男性的孕前饮食也会影响到孩子的健康，那么男性在备孕时应该改掉哪些坏习惯呢？下面小编就为大家介绍一下男性孕前饮食的注意事项。 1、不注意吃蔬菜和水果 女性的孕前饮食很重，男性的孕前饮食也不容忽视。健康备孕是男女双方的责任。专家指出：对于育龄男性来说，必须注意均衡饮食。研究表明，男性的饮食对其子女未来的健康异常重要。
多年来，医学专家对男性的饮食如何影响他们未来的孩子的研究报告不多。最近，加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究表明，作为生育后代的另一半，精子和男人的饮食对他们孩子未来的健康同样重要。 虽然怀孕的是女性，但男性的孕前饮食也会影响到孩子的健康，那么男性在备孕时应该改掉哪些坏习惯呢？下面小编就为大家介绍一下男性孕前饮食的注意事项。 1、不注意吃蔬菜和水果 杜绝对策：备孕时要制定合理均衡的营养摄入方案，合理的营养是指充足的热量、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等的供给。除了多吃鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物外，为了生一个健康聪明的孩子，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，保证精子发育所需的营养，使遗传潜能得到最大限度的发挥，同时为胎儿的生长发育准备充足、均衡的营养。 2、只喜欢吃肉类食物 排除策略：备孕前在饮食安排上应多吃肉类，但也不能忽视吃有助于形成碱性体质的蔬菜、水果和粗粮，以便摄取高蛋白、必需的微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等重要营养物质，提高生育能力。 3、大量吸烟导致身体缺乏维生素c 对策。计划怀孕时，一定要在受孕前3-6个月戒烟，同时要多吃绿叶蔬菜和水果，这些蔬菜和水果的维生素C含量较高。 男性备孕的注意事项 出生的婴儿的健康与准备受孕的男性的精子质量密切相关。 I. 补充营养 确保高质量的精子完成正常受孕是男性备孕的首要工作。精子的代谢有赖于男性体内的营养物质，其中对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。男性应在日常饮食中提高摄入量，多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性可服用体健牌育之元片等营养品进行安全、高效的补充。 第二，戒烟戒酒 烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男性疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中有几十种有毒物质，经常吸烟的男性，精子畸形率明显增加，精子活动力低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒性作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可导致低能儿。男性最好在生孩子前戒烟戒酒半年以上。 三、远离高温 睾丸的最佳工作温度是35℃。如果睾丸长期处于持续高温状态，会影响精子的生成，所以准备怀孕的男性应远离持续高温环境，少穿牛仔裤，骑自行车，少洗热水澡，不要蒸桑拿。厨师、冶金行业、建筑工地、电焊工等高温工作者要做好日常降温工作，最好暂停工作半年后再生育。 第四，其他注意事项 运动可以促进精子的新陈代谢，还可以增强体质，提高免疫力，降低患病风险；远离毒品、化学药物、激素、辐射等有毒物质；注意个人卫生，勤于穿衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、花椒等辛辣食物，控制糖分的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜；生活规律，按时作息；保持心情舒畅，有利于孩子的性情。 以上四点是男性备孕的注意事项，如果你想生一个健康的宝宝，在备孕期间就要做好准备! 服用体健牌豫章，补充锌硒蛋白，戒烟戒酒，远离高温，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持自己的健康，让自己的下一代更优秀! 男性应该做哪些检查来准备怀孕？
我们都知道想要孕育一个健康的宝宝，孕前的检查是必不可少的，因为爸妈的身体健康会直接影响胎儿的身体健康，那么孕前的男性朋友要做哪些检查呢? 下面我们就为大家介绍一下男性备孕期要做的疾病检查。 精子质量异常 正常男性每次射精量为2～6毫升，小于1毫升或大于6毫升，对生育能力均有一定影响。正常情况下，精子数量应为[50～100]×106个/毫升，如果每毫升精液中的精子数量少于20×106个/毫升，可造成 男性不育 。如果小头、双头、双尾、胞浆不脱落等异常精子超过20%，或精子活动能力减弱等，也可引起男性不育。精子生成后至排出时间间隔越长，其活力越低。在排卵期隔天同房可增加受孕机会，精子的质量最好。 精液质量直接影响受精卵的质量，因此精液检查是生殖健康检查中的重要一项。精子质量不好或数量不足，受精卵异常的概率就大，而孕早期自然流产，大多数都是因为受精卵本身不健康，精子不健康，胚胎难以存活。 精子活动力一般用5级划分，0级表示无活动精子，加温后仍不活动;1级表示精子活动不良，不做向前运动;2级表示精子活动较好，缓慢的波形运动;3级表示精子有快速运动，但波形运动较多;4级表示精子基本上是快速直线运动。正常精子活动力一般大于3级，0级和1级精子占一次射精量40%以上时，即构成男性不育的原因。 前列腺炎 许多青年男士认为，前列腺炎是老年男性疾病，与自己没有多大关系。实际上不然，年轻并不是前列腺不发炎的保证。 淋菌性尿道炎 男性患有性病，初期可能没有什么明显症状，但可传播给妻子。所以，孕前夫妇双方做生殖泌尿系疾病检查非常必要。淋病属性病，夫妇间可相互传染，双方生殖器感染对胎儿都有影响，女性影响更大。建议双方都做全面的生殖健康检查，一切正常，未来胎儿的健康才有保证。 腹腔疾病 脂肪肝 、慢性肝脏疾病[主要是乙型肝炎或乙肝病毒携带者]、酒精肝 、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等。要做准爸爸前查出腹腔疾病，一定要进行治疗，愈后再考虑生育。 腹腔疾病预防要点 ●不要酗酒，即使是少量饮酒，也要先吃几口饭菜，不能空腹饮酒，只喝酒不吃饭，对胃的伤害很大，容易患胃溃疡和胃炎，对肝脏也同样不利。 ●吸烟是导致胃溃疡、胃炎的原因之一，只在计划怀孕前3个月临时戒烟是不够的。 ●不要饥一顿，饱一顿，这对胃肠健康危害最大。少睡会儿懒觉，争取吃早餐。 ●职场、商场、社交场上的男人们，工作压力大，精神紧张，普遍睡眠不足，健康透支很大，一些人已处于亚健康状态，离疾病只有一步之遥。紧张情绪是导致胃肠疾病的原因之一。 ●饮食结构不合理，肥胖男士越来越多，而肥胖易导致脂肪肝。要合理饮食，远离应酬，回到家里，多吃清淡的食物，孕前在医生和营养师指导下安排饮食。 ●运动越来越少，以车代步，看电视，玩电脑，占去了活动时间。要进行自行车运动，弃电梯，走楼梯，郊外旅游，户外运动，有效防止胃下垂、胃溃疡、将军肚、疲劳综合征等。准备怀孕的夫妻，最好俩人每天坚持户外散步15分钟。 以上为大家介绍了男性孕前要做的各项检查，做好孕前的检查可以保证 优生优育 备孕男性忌吃哪些食物
1。葵花籽 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。 2。大蒜 大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 3。芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。 4。大豆和啤酒 精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。 备孕吃什么好 备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些： 一、蛋白质 充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。 二、矿物质和微量营养素 人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。 三、含镁食物 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 四、提高精子质量的食物 少精弱精 、精子不液化、精子畸形 率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。