新妈妈出生后，身体进入亏损阶段，经期的目标是通过安抚调理和一定的饮食调理，将身体修复到孕前的身心健康水平，甚至进一步增强抵抗力。 不妨看看这种滋补食品。

　　我们都知道，各种食物都有不同的作用，而进补就是针对这种作用进行合理搭配，制定最佳的发展计划方案。以下是一些月子里常见的食物作用。

　　鸡蛋富含充足的蛋白质，对产后缺铁性贫血有明显的实用效果。

　　莲藕也有改善缺铁性贫血的作用，甚至莲藕还可以缓解紧张和焦虑的情绪，可以辅助调整产妇的产后心态。

　　干贝对调整情绪非常有效，可以合理地诊断和预防产后抑郁症。

　　胡萝卜的营养成分很好，含有丰富多彩的维生素A、B、C等营养元素，是产妇的最佳菜肴。胡萝卜汤对促进剖腹产产妇的产后排气有好处。

　　猪妖具有改善肾脏功能、促进体内新陈代谢等作用。对修复独居子宫的功能，减轻腰痛等月经病有很好的实用效果。

　　芝麻中含有丰富而多彩的钙质，多吃可防止产后缺钙和严重便秘。

　　猪蹄不仅可以美容养颜，还具有补血益气通乳的功效，是产后补血益气通乳的最佳食品之一。

　　花生有很好的益气养血和活血化瘀的功效，可以治疗贫血和遗尿，如果产妇有会阴裂伤或经历过剖腹产，不妨多吃，同时花生也有很好的滋补作用。

　　芹菜具有充足的纤维质，可以合理淡化疤痕，剖腹产的妈妈可以多吃，可以预防产妇严重便秘。

　　小米味柑平，具有补气补血的功效，因此小米汤是产妇坐月子最常吃的一餐。

　　黑豆具有充足的天然性蛋白质，还含有维生素A、B、C，对产后水肿、腹部及全身肌肉无力也有很大的改善作用。

　　海参的蛋白质含量特别高，能有效改善产后体虚、肾虚、浮肿等问题。海参最大的好处是胆汁固体含量为零，对产妇没有不良反应。

　　鱼类具有充足的蛋白质和钙质，产妇大量服用好处多多。

　　以上几种适合产妇月子时服用的滋补食品，新妈妈们何不好好科学研究，科学合理的搭配，制定自己的滋补秘诀，充分利用这种滋补食品的功效，这样就可以合理的促进产后身体的修复，调理气血，让产妇恢复到怀孕前的状况，甚至让原本不太好的身体素质在这段时间内逐渐的越来越强。