产后，新妈妈进入了中国传统的月经期，在此期间她需要恢复。在这段时间里，许多新妈妈注意到她们出汗明显增多，并担心她们的身体是否出了问题。那么，产后出汗的原因是什么？

　　为什么你在月子里容易出很多汗？

　　产后几天，母亲可能会觉得自己出了很多汗，尤其是在进食后、睡觉时或刚睡醒时。产后出汗的恢复时间取决于每个母亲的身体状况。身体状况良好的母亲恢复得更快，并在一到两周内恢复正常，而身体虚弱的母亲则需要更长的恢复时间。

　　产后出汗的原因

　　产后一到三天，新妈妈们会出很多汗，如果是夏天的话，稍微运动一下衣服就会湿透，这是因为产后身体有很多生理变化，身体出汗旺盛所致。

　　1.怀孕期间皮肤的血容量增加。

　　在怀孕期间，组织间的大量液体进入血管，所以血容量增加1-2%。怀孕期间雌激素和肾上腺功能的增加，以及母亲基础代谢率和血管扩张的增加，导致皮肤血容量的增加。当婴儿出生后，胎盘的血液循环被终止，子宫开始收缩，大量的血液返回到系统循环。

　　2.过量的水在出生后被排出体外。

　　出生后，母亲的新陈代谢和荷尔蒙水平逐渐下降到正常。为了减轻心脏的负担，促进产后恢复，身体将主要通过排尿和出汗来排泄留在体内的水分。脱水后，体重迅速下降，身体恢复了一些形状。这是一种生理现象，以便身体在出生后能够自我恢复和调节。

　　产后多喝热汤也是出汗增多的原因之一。这也是母亲经常出汗的原因之一。汗水通常在产后1周左右自行改善，所以母亲不应担心。

　　但也有一种说法是，产后多汗是由于母亲在分娩后身体虚弱，所以需要吃很多强化食物。分娩过程中会排出大量的液体，因此食用高热量和易消化的液体或半液体食物很重要。

　　然而，在喝汤时，应注意以下几点。

　　a. 最好是根据自己的体质逐步服用补品，补品的量也要适当。

　　b. 应遵循平衡和清淡的饮食，以避免乳房胀痛和乳腺炎。

　　c. 产后避免寒冷和风。约26-28℃的室温是相对合适的。

　　d. 房间应该是阳光充足的，窗户应该能够打开，以便通风。如果是空调房，或在秋冬季节，在房间通风的情况下，母亲和婴儿最好离开房间一会儿。

　　e. 如果新妈妈还没有恢复，还不能洗澡，她可以用温热的毛巾擦干身体，让自己舒服一些。

　　产后出汗的类型

　　1.产后出汗

　　这是分娩后新妈妈身体的一种自我调节现象，通过出汗排除多余的水分和杂质。此外，过热（热汤、粥等）也会导致出汗增加。

　　产后出汗分为生理性出汗和病理性出汗。生理性出汗是正常的，并在一周内得到改善；病理性出汗和自发性出汗是两种类型的出汗，需要更长的时间来恢复。

　　2.产后自发出汗

　　当新妈妈在产后大量出汗，并且这种情况持续较长时间时，就被称为产后自发出汗。在中医看来，自汗主要是由于产后体虚、分娩时失血过多、气血不足、肺气不足、皮肤抵抗力下降等原因。

　　主要症状是大汗淋漓，不能自行停止，运动后加重，有时因吹风而发冷，脸部贫血，呼吸急促，不愿说话，声音很弱，疲劳和虚弱，这与中暑和发烧的出汗不同。如果长期不治疗，由于出汗过多导致津液不足，邪风入体，月经停止，阳气外泄，津液不能束缚，最终表现为产后痉挛胀痛，闭经，瘫痪，体寒等。

　　3.产后盗汗。

　　产后盗汗最重要的表现之一是睡眠时大量出汗，醒来后停止。这种出汗的情况比较常见，如果在一周内恢复正常，那么身体就是为了尽快排出体内多余的水分，通过神经和内分泌的调节，保持汗腺的活跃而大量出汗，这只是生理性的出汗。如果需要很长时间才能恢复，甚至几个月，那么可能是病态出汗。

　　一句警告：如果出汗是病态的，必须认真对待。病理性出汗的症状包括持续出汗、呼吸急促、昏昏欲睡、昏昏欲睡和口干舌燥。如果你发现有病理性出汗的症状，一定要去看医生。

　　如何对产后出汗进行护理？

　　1、室内温度要适宜，适时打开门窗，进行呼吸。在炎热的天气里，要确保空气能够流通以降温。

　　2、衣服和棉被的厚度适中，如果出汗多，要及时防止出汗，寒冷的时候，有条件的每天洗澡，温水擦洗也可以。

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