因此，妇女在准备怀孕时需要多吃碱性食物，这样可以调节体内的pH值，尽量使身体呈碱性。对于男性来说，合理和平衡的饮食是很重要的。碱性食物有很多，如新鲜蔬菜和水果，如香蕉和李子，以及鲜奶和一些海产品，海藻是碘的天然来源，它含有丰富的碘和其他矿物元素。除了这些，还有一些随处可见的成分可以帮助你早生贵子。

　　每个月妇女来月经时，都会造成身体缺血，特别是缺铁性贫血。因此，在准备怀孕或怀孕期间可以多吃红枣补血。因为红枣是补血的，所以也可以用来泡茶、煲汤和做菜。

　　花生本身含有丰富的维生素E，能促进体内激素的释放，对男性精子的质量也有很大的好处。妇女食用后，还可以防止流产，红花生的外层也对止血非常有效。然而，应该注意的是，花生是一种高脂肪食物，如果妇女在准备怀孕期间体重超标，应该少吃花生。

　　平时我们用莲子煮汤不仅可以增进食欲，其实它对女性白带异常和男性肾脏问题都有很好的治疗作用。而且不仅不能补肾还能补血，所以在备孕期间也可以多吃这种食物，比如煮一些莲子银耳汤平时可以多喝一点。