如果你发现自己有 "宫寒"，最明智的做法是到中医医院治疗。在治疗期间，最好也能改变你的生活习惯。例如，避免生冷食物，少吃白菜、白萝卜和绿茶等冷食。

　　西瓜是天然的寒冷。夏天吃西瓜比较好，可以解暑，但一次不能多吃，也不建议把西瓜放在冰淇淋里吃。

　　西瓜（学名：Citrullus lanatus，英语：Westmelon），原产于非洲。西瓜是一种双子叶植物，呈藤蔓状，有羽状叶。果实为假性果实，属于植物学家中称为假性果实的一类。果实的外皮光滑，有绿色或黄色花纹，果肉是多汁的红色或黄色（很少是白色）。西瓜的产量很高，几乎每根藤蔓都能结出100个果实。

　　吃西瓜不会使人发热。营养学家说，西瓜甜而不腻，是一种凉爽的水果，具有解热、解渴以及利尿的作用，而且富含多种营养物质，是夏季的最佳水果。

　　西瓜的主根系，主根深度在1米以上，根群主要分布在20～30厘米的根层中，根系细长易断，再生力弱，不耐移植。幼苗的茎是直立的，在4到5个节后拉长，在5到6片叶子后匍匐，有强烈的分枝，可以形成3到4级侧枝。