众所周知，父母双方都需要为怀孕做好准备，以便生出一个健康而有活力的宝宝，而且不仅是女性需要吃好，注意工作和休息。男人也需要努力改变他们的坏习惯。那么，男性需要做些什么来准备怀孕呢？

　　首先，男性需要调整他们的饮食，确保他们吃的是正确的营养物质。在备孕期间，男性应该吃富含矿物质和微量元素的食物，特别是镁、锌、果糖和赖氨酸。在孕前准备期间，男性可以进行锻炼。运动不仅可以放松身心，还可以增强体质，有助于提高精子的存活率，增加性生活的乐趣，增加受孕的机会。

　　控制你的体重也很重要。太瘦或太重都会影响男性精子的活动。因此，在准备怀孕时最好将体重保持在正常范围内，这将提高精子的存活率。定期检查不仅对预防疾病很重要，而且还可以预防一些传染病。

　　男性在备孕期间戒烟戒酒也很重要，因为这些不良的饮酒和吸烟习惯会影响精子质量，非常容易导致精子畸形。在生活中，男性应尽量穿宽松的裤子，避免穿紧身的牛仔裤。