在准备怀孕时，男性和女性都应该密切注意自己的饮食。尤其是女性的饮食，会直接影响到宝宝的健康。因此，女性在准备怀孕时应特别注意自己的饮食。今天，我们就来了解一下备孕女性最禁忌的10种食物。

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　　1.辛辣食物

　　辛辣食物可以刺激食欲，但如果吃得太多，会导致消化不良、便秘、痔疮等症状。由于怀孕后胎儿体积增大，孕妇的消化功能和肠道运动会受到影响。因此，妇女在怀孕前的3至6个月内应尽量少吃辛辣食物。

　　经常食用含糖量高的食物往往会导致糖代谢紊乱，使人有成为糖尿病患者的风险。如果这种习惯一直保持到怀孕后，很有可能会发生妊娠糖尿病。这不仅危及孕妇的健康，而且还会引起胎儿发育或母体代谢的紊乱，导致胎儿高胰岛素血症和巨大婴儿。

　　这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等。亚硝酸胺、苯并芘和黄曲霉毒素是三种最著名的致癌物。怀孕前食用这些腌制食品会导致胎儿畸形、流产和早产。因此，不仅要避免在怀孕期间吃腌制食品，而且在日常生活中也要少吃这些食物。

　　罐头食品从原料到生产都有各种添加剂，如合成色素、香料和防腐剂。添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。

　　食品生产的整个过程，从原料到消费，要经过许多必要的中间环节，这些环节都可能受到不同程度的污染，对人体健康构成威胁。因此，在准备期间和怀孕期间，尽量选择新鲜、天然的食物。

　　6）咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品。

　　咖啡因在一定程度上可以改变女性体内雌激素和孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的植入和发育。

　　味精由谷氨酸钠组成。吃多了会影响锌的吸收，对胎儿神经系统的发育有不利影响。

　　肉桂是天然的温补品，有促进阳气的作用，所以孕妇吃了肉桂后容易动气血，影响胎儿。因此，不建议食用人参和桂圆，因为人参和桂圆都是天然温热的，有刺激阳气的作用。

　　酒精的主要成分是乙醇，它可以增加体内儿茶酚胺的浓度，导致血管痉挛。对女性来说，它可以引起月经不调、闭经、缺乏性欲或不排卵。

　　10 过敏症患者应谨慎对待过敏性食物

　　过敏性食物可引起恶性结果，如流产、早产和胎儿畸形。

　　总之，妇女在备孕期间应选择容易消化吸收的食物，吃富含蛋白质、维生素和叶酸的食物，饮食要合理、均衡。养成良好的生活方式和良好的个人卫生习惯也很重要。定期进行体育锻炼也是为怀孕打下良好身体基础的好方法。