大约70%的年轻父母希望他们的孩子从小就进行体育锻炼，以帮助他们建立强壮的身体。然而，儿童健康专家指出，如果儿童过早地进行某些健身运动，不仅不利于身体健康，而且还容易导致受伤。

　　专家说，运动量过大的人为了避免能量的进一步流失，会感到极度疲劳和虚弱，而且大脑的反应更慢。如果他们长期运动量过大，大脑功能就会受到损害，特别是儿童容易出现注意力不集中、失眠、健忘甚至缺氧的情况。

　　不可取的: 拔河比赛

　　在拔河比赛中，孩子们可以 "打破他们的心 "和 "伤害他们的肌肉"。从生理学的角度来看，孩子的心脏仍在发育，自主神经对心脏的控制还不完善。当呼吸突然转变为呼气时，静脉血突然流入心房，损害了孩子薄而软的心房壁。一项对250名5至6岁的儿童在拔河游戏中进行的生理学研究发现，所有儿童的心率都很高，而且在游戏一小时后，30%的儿童的心率没有恢复到正常。

　　除了对心脏的影响外，拔河比赛也会伤害孩子的 "肌肉"。儿童身体的肌肉主要是纵向生长，固定关节的强度很低，而骨骼是灵活的，但不硬。此外，拔河是一项对抗性很强的运动，好胜心强、集体荣誉感强的儿童在比赛中往往难以控制和保护自己，所以很容易发生伤害。

　　儿童首先是身高增加，然后是体重增加，他们的肌肉很弱，容易疲劳。换句话说，身体的发育以骨骼生长为主，还没有达到肌肉生长的高峰。如果儿童过早开始肌肉锻炼，他们的肌肉会变得过于强壮，这将影响身体各部分的比例发展；其次，肌肉会被刺激得过早发育，这将给心脏和其他器官带来沉重的负担；此外，肌肉可能变得僵硬，失去正常弹性。因此，家长不应该让孩子做力量练习，如引体向上、俯卧撑和仰卧起坐，这些练习通常是由成年人进行的。如果你想训练肌肉力量，从初中一年级或二年级开始更有意义。

　　宜昌借卵

　　1、长跑是一种典型的冲击性运动，对身体的关节造成很大的压力。长跑不利于关节骨骺的发育。尤其是冬天在坚硬的道路上跑步时，对关节的压力更大，骨骺线容易发炎，会影响孩子的生长。跑步对心脏也是一种负担，过早跑步的儿童心肌壁较厚，限制了心室的扩张，损害了心肺功能的发展。另外，儿童体内水的比例比较大，蛋白质和无机物含量低，肌肉力量弱，如果参加消耗能量的长跑运动，营养不够，无法正常生长发育。

　　2、此外，在绑着沙袋跑步时，孩子的跑步姿势容易扭曲，错误的动作容易导致运动伤害。

　　3、不建议使用。腕关节脱臼

　　儿童四肢关节的关节囊比较松散，抵抗力较差，所以手腕脱臼容易导致扭伤。另外，就像拔河比赛一样，在脱臼的同时屏住呼吸是不可避免的，大大增加了胸腔内的压力，阻断了静脉血回流到心脏。如果长期使用一只手臂进行腕关节脱位，会导致双侧肢体的发育不平衡。

　　专家认为，儿童和青少年的体能训练应遵循他们自身身体生长发育的规律，并考虑到他们身体的解剖和生理特点。由于儿童仍在生长发育中，他们的器官尚未成熟，他们本来就很难忍受极其 "苛刻 "的极限运动，这很容易导致受伤，例如超过儿童身体所能承受的许多倍的高水平运动。这可能导致肌肉疲劳和受伤，这反过来又会导致运动伤害的后遗症。此外，儿童关节的软骨在他们成长过程中没有完全发育，所以软骨的过度磨损会随着时间的推移导致骨关节炎。研究表明，儿童时期的膝关节损伤使成年后患上骨关节炎的可能性增加三到四倍。

　　不可取 6: 兔子跳

　　在兔子跳中，身体重心的重量是自身体重的三倍，每跳一次对膝盖骨的冲击力相当于自身体重的三分之一，这很容易造成骨化尚未完成的儿童的韧带和膝关节半月板的损伤。

　　虽然儿童的眼压调节良好，但频繁或长时间的倒置会损害眼睛调节眼压的能力。

　　10岁以下的儿童不应该玩碰碰车。幼儿的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织尚未成熟和脆弱，很容易被强烈的振动扭伤和擦伤。

　　不适用于9个：滑板车

　　滑板车不适合8岁以下的儿童使用。儿童的身体正处于一个关键的发展阶段。因此，如果他们长期玩滑板车，他们的腿部肌肉就会过度发达，影响他们身体的整体发育，甚至影响他们的身高。另外，玩滑板车时，腰部、膝盖和脚踝要用力支撑身体，这些部位很容易受伤，所以一定要做好保护措施，最好有家长照顾，并且要找一个平坦宽敞、没有交通的地方玩。

　　劣势10：社区健身设备