在饮食上回归自然

　　你应该吃一些自然和天然的东西。因此，在准备怀孕时和怀孕后，一定要使用新鲜的、未受污染的蔬菜和水果，还要把更多的野生蔬菜和可食用的野生蘑菇带到餐桌上。避免食用含有添加剂、色素和防腐剂的食物，以便身体能够产生优质的精子和卵子，创造良好的胚胎。纯天然的食物的营养价值也比普通食物高得多。因此，在准备怀孕时，必须特别注意多吃天然和无污染的食物。

　　吃富含钙和铁的食物。

　　吃富含钙和铁的食物很重要。多吃这些食物可以为身体提供许多营养物质，有利于增强体质，这对应对怀孕期间的问题很有帮助。怀孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类、绿色和黄色蔬菜，在体内储存大量的铁和钙，避免怀孕后缺铁缺钙。

　　准备怀孕的准妈妈们在饮食上应该注意什么？我相信大多数怀孕的母亲已经明白这一点。专家提醒我们，在备孕期间，在饮食上要有所选择，尽量吃天然、未加工的食物，多注意补充不同的食物成分，为成功受孕奠定基础。