所谓的卵巢早衰在生活中其实很常见，尤其是近年来，患此病的人越来越年轻。所谓 "卵巢早衰 "是指与卵巢有关的功能衰竭，导致40岁以前闭经。

　　卵巢早衰的特点是原发性或继发性闭经，伴有血促性腺激素水平升高和雌激素水平下降，并有不同程度的低雌激素症状，如多汗和潮热、性欲低下和面部潮红等。

　　当然，卵巢早衰并不像人们想象的那么可怕，女性也不必因为卵巢早衰而感到苦恼，可以采用以下饮食调理方法。

　　1、含叶酸的食物

　　叶酸是一种水溶性维生素B，如果女性能多吃叶酸，可以降低卵巢癌的风险，这一点已经被研究证实。除了减少卵巢癌的发生外，吃叶酸还可以减少卵巢早衰的几率，发病几率甚至低于其他女性。

　　2. 补充维生素

　　研究发现，如果女性每天摄入足够的维生素C、维生素E等营养物质，可以有效预防卵巢早衰，还可以降低卵巢癌的发生几率。

　　3、少吃油炸食品

　　油炸食品的味道在生活中很常见，也很好吃，所以很受人们的欢迎。但是对于卵巢早衰的患者来说，一定要少吃或者不吃油炸食品，这样会在一定程度上增加卵巢癌的发生几率。

　　生活中常见的油炸食品其实含有大量的生物活性分解物，时间长了会形成一些致癌物质，对身体造成伤害。

　　4、适当吃些胡萝卜

　　胡萝卜在生活中很常见，其中的很多元素都是我们身体所需要的。胡萝卜除了含有多种元素外，还可以增强免疫功能，因为里面的胡萝卜素转化为维生素A，对提高人体的免疫功能非常有利。

　　因此，广大女性朋友平时可以多吃胡萝卜，但要注意量的问题。适量的胡萝卜不仅可以预防卵巢早衰，还可以降低卵巢癌的风险，对女性健康有利。

　　5、摄入足够的钙元素

　　钙是卵巢的一个重要元素。如果每天摄入含钙量高的食物，可以降低卵巢癌的发病率，还可以预防骨质疏松症。

　　以上就是调节卵巢的饮食方法，也是预防卵巢早衰的知识，希望能对大家有所帮助。最后祝愿广大患者能够早日康复，早日实现自己的生育梦想。