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为什么孕妇需要补充钙质

  孕妇在怀孕期间需要摄取大量的钙质,因为她们不仅自己需要,而且腹中的婴儿也需要消化和吸收钙质,以便其生长发育。事实上,有许多不同的方法可以获得最有效的钙,以及何时和何种方法可以获得最有效的钙。

  孕妇缺钙的症状有哪些?

  症状1:腿抽筋。腿抽筋通常发生在怀孕的前5个月,通常在晚上。然而,有一些孕妇尽管体内缺钙,却不容易出现小腿抽筋,这种情况下,她们可能是忽视了钙的补充。

  条件2:牙齿脱落。钙是构成肌肉和牙齿装置的一个关键元素。缺钙会导致牙釉质的生长和发育异常,降低对蛀牙的抵抗力,并使硬组织的结构松动。

  条件3:妊娠高血压综合征。钙缺乏与妊娠高血压的发展有关。

  症状4:骨和关节或骨盆的疼痛。当孕妇没有足够的钙时,在孕激素的影响下,大量的钙会从身体的骨骼中释放出来,以确保血液中的钙浓度在夜间处于正常范围,这可能导致骨关节疼痛和盆腔疼痛。

  如果胎儿在腹中得不到足够的钙质,新生儿很容易出现先天性喉软骨发育不全。当呼吸时,先天性软骨组织会卷起并接触到咽喉,这很容易堵塞喉部的入口,引起哼哼声,这对新生儿的身心健康是不利的。如果宝宝得不到足够的钙,就更有可能出现佝偻病,如软颅、方颅、囟门异常闭合、手动隆胸、鸡胸病或布尔格漏斗脑。[为什么孕妇补充钙质很重要?补钙专业知识介绍)。

  最安全和最合理的补钙方式是通过食物。

  孕妇可以在饮食上寻找合适的味道,但饮食的缺点是起效缓慢,需要长期保持和积累。

  钙可以通过以下3种方式补充。

  1.每天早晚喝250克牛乳和600毫克的钙。

  2、多吃富含钙质的食材,如大骨汤、鱼、虾等。

  3、补钙,最好为可消化、可吸收的补钙剂。

  不想喝纯牛奶的孕妇可以每天服用600毫克的钙,这很容易被消化和吸收。他们还可以在户外花更多时间晒太阳,以帮助消化和吸收钙。

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  我还使用传统的营养疗法来补充怀孕期间的钙质。我通常喝很多骨头海带汤或排骨玉米汤,把骨头或筒子骨放在石锅里,用水煮沸,然后加入白米醋,炖一个小时,再加入香料,再炖半个小时。

  妈妈:多喝牛奶,多吃鸡蛋! 还要吃瘦猪肉,筒子骨,喝汤补钙!

  聪聪妈妈:把鸡蛋壳洗干净,在汤里放一些,补充钙质。

  宝儿妈妈:如果你缺钙,多吃龙虾效果特别好。

  Kebe的妈妈:我在怀孕期间还吃了鲤鱼、海菜、西兰花、大虾、猪血、牛奶、普通牛奶,后来一直没有出现任何问题。

  胖妈妈:我在怀孕期间也只喝脱脂牛奶和豆浆补钙。