当我们的月经就是不来，对我们来说是很有压力的，月经推迟其实可以是正常的，也可以是身体的一些问题造成的，月经推迟是很多女性朋友会遇到的情况，导致月经推迟的原因有很多。下面是我介绍的一些导致月经推迟的原因。为什么你的月经会推迟 月经推迟的原因是什么？

　　对于女性来说，每个月的生理期，让她们又爱又恨，爱是因为生理期来了，说明自己身体健康，不会衰老，毕竟出现闭经，那就不好了；恨是因为生理期来了，会有自己的痛苦，有些女性因为平时保健没做好，还会出现痛经。月经推迟也是很多女性需要注意的情况，女性说这个月月经还没来，晚了几天是常有的事。

　　这似乎是一件无意的事情，但实际上存在着安全隐患，如果你不加以注意，很可能会惹上大麻烦。

　　导致月经推迟的原因是什么？

　　对女性来说，内分泌紊乱是一件坏事，这样的情况在临床上很常见，例如，它可能与多囊卵巢综合征有关，这往往是女性激素系统调节出现问题的标志。

　　如果妇女患有内分泌失调，应在较短的时间内进行治疗，不应逃避治疗，因为不及时治疗和调节会影响怀孕。

　　工作压力大，心理压力大

　　生活中的女强人越来越多，职场上的女性就像绝望的女人。她们一方面要养家糊口，另一方面要在工作和事业上努力超越男人。

　　至于内部机体，出现月经推迟和紊乱的风险很大。缓解压力，摆脱这种沉重的压力会好很多。

　　有些时候，吃药是女性不想做但不得不做的事情，但药物一般都有副作用，如果长期服用，对身体确实有害。

　　服用避孕药引起的月经不调是女性需要更加注意的问题，停止服用避孕药并调节身体才是对自己的身体负责。

　　如果我的月经停止，我应该怎么办？

　　如果你发现你的月经推迟了，你应该改变你的饮食。例如，吃黑色、紫色和红色的食物，对红血球的产生非常有利。吃这些食物可以帮助更好地调节身体，使身体有更多的能量并不断改善。

　　在生活中，女性还应该坚持锻炼，如以站代坐，简单的散步可以不断促进骨盆的血液循环，对改善和调节身体很有好处。

　　即使你很忙，你也应该休息，因为适当的休息有助于调节你的身体。对于处于压力之下的妇女来说，重要的是充分休息，以便身体能够慢慢恢复，调节和照顾自己。

　　月经期间吃什么

　　经期妇女非常脆弱，因此她们需要知道在经期吃什么，以加强她们的防御能力。谈到月经期间吃什么，专家指出，应该吃一些高营养的食物，对女性的健康有益。

　　1, 山核桃

　　所谓山核桃的确是我们俗称的长寿果。它们含有大量的维生素E，此外还有不饱和脂肪酸，这两种物质对妇女非常重要，因为它们不仅能滋养大脑和皮肤，还能帮助妇女在经期迅速恢复体力。它还可以帮助妇女延缓衰老过程，滋养皮肤。

　　女性在经期也应适量多吃黑芝麻，因为黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E。这些营养物质能有效增加人们的皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤柔软，所以女性在经期应多吃黑芝麻，改善皮肤粗糙，使皮肤柔软光滑。

　　妇女在月经期间需要大量的营养物质，而这一时期最有营养的食物是鸽子肉。研究表明，鸽子肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量非常低。专家说，鸽子肉中的营养成分不仅非常丰富，而且比鸡肉更容易消化吸收，这就是为什么俗话说："鸽子比鸡好九倍"。

　　说到月经期间吃什么，羊肉也是女性的好选择，因为羊肉是天然的热性食物，具有温补身体、平衡虚损、促进气血的作用。女性在月经期间通过饮食可以有效地改善手脚冰凉和子宫寒冷的情况。羊肉的营养价值非常高：500克羊肉提供6427卡路里的热量，羊肉的脂肪含量是猪肉的一半。

　　了解月经期间的饮食是非常重要的。专家建议女性在月经期间应适量食用海参，因为海参在补充血精方面起到很好的作用。海参还含有许多营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，而且胆固醇含量几乎为零。女性在日常生活中适度食用海参还可以起到美容和抗衰老的作用，并帮助女性增强免疫力，预防各种疾病。

　　许多人不知道，贻贝不仅美味，而且含有丰富的蛋白质，这就是为什么它有 "海中之蛋 "的美誉。它不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有必要的脂肪酸，可以帮助妇女护理皮肤和降低胆固醇。许多妇女在月经期间有疲劳感，因此吃鲜艳的绿色蔬菜可以有效缓解疲劳症状。

　　妇女在月经期间应该吃什么

　　1、多喝温水

　　水是生命之源，喝水不仅可以补充我们身体所需的水分，还可以很好地排毒。美国健康专家谢里丹-格林说，月经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，所以生理期每天喝1000毫升水是非常必要的。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道中的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。在月经期间，最好每天清晨空腹喝杯温水。

　　2.多吃能缓解疲劳的食物。

　　在月经期间，有食欲不振、背痛、疲劳和其他症状。在这段时间，建议吃一些促进月经流动的食物。羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、生地、桃花等。避免辛辣和刺激性食物。避免吃辛辣刺激的食物，这些食物会导致月经出血过多，饮食要清淡。一般来说，你可以在饮食中补充调节身体不适的营养物质。B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E和其他有助于对抗压力的抗氧化营养素。

　　3、多吃铁质和血质食物，防止虚弱和贫血。

　　妇女在月经期间会失去大量的铁，月经结束后，她们通常会感到头晕、虚弱，脸色不好。多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等，补铁可以缓解这些症状。如果失血较多或症状明显，最好服用一些铁之缘片，以补铁生血，缓解和改善经期后头晕、乏力的症状，预防缺铁性贫血。

　　结论：月经是女性特有的，女性的生理期是很脆弱的哦，特别需要细心呵护! 女性的经期健康是非常重要的，希望以上女性经期保健知识，能帮助广大女性朋友照顾好自己哦! 我希望每个女人都能摆脱月经不调的问题！"。