为体外受精做准备，你吃什么？我想我们都相信药物比食物更好，特别是对准备怀孕的人来说。饮食、吸烟、运动、咖啡因或饮酒等生活方式因素都会影响你的生育能力。一些研究表明，适当的饮食可以帮助多囊患者和肥胖者减少脂肪，这也应该提高IVF的成功率。因此，让我们来看看准备做试管婴儿时应该吃些什么!

　　饮食如何能提高试管婴儿的成功率？

　　一项研究发现，在试管婴儿治疗前6个月吃地中海饮食的妇女，成功怀孕和分娩的可能性增加65-68%，对于35岁以下的妇女，成功怀孕和分娩的几率成倍增加。

　　如何支持多囊患者的怀孕？

　　多囊症患者的主要表现之一是过度肥胖。2016年发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，地中海饮食对代谢综合征的所有五个指标（包括腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白和甘油三酯）都有有益影响。

　　另一个研究小组发现，富含健康脂肪的地中海饮食不会导致额外的体重增加，但与纯粹的低脂肪饮食相比是有益的，这意味着地中海饮食不仅美味，而且最重要的是它不会发胖。

　　它是如何帮助普通妇女怀孕的？

　　2011年发表在《不孕不育》杂志上的一项研究发现，长期遵循地中海饮食的人不孕不育的可能性明显降低，而且在与一些比较数据进行分析时，这种关联仍然存在。

　　这意味着对于普通孕妇来说，即使没有体外受精或多血症，地中海饮食也会对怀孕产生同样的影响。

　　地中海饮食是如此之好

　　什么是地中海饮食？

　　1.每天吃7到10份的新鲜水果和蔬菜，包括豆类。

　　2.吃全麦面包和麦片，多吃全麦麦片和面食。

　　3.以杏仁、腰果、核桃和开心果为零食（但由于它们的热量很高，所以每天限制自己吃一把坚果，并避免蜜饯、蜂蜜烤制和盐渍坚果）。

　　4.用更健康的油如橄榄油或菜籽油取代黄油和人造黄油。

　　5.用草药和香料而不是盐调味。

　　6.每月只使用几次红肉。

　　7.每周至少吃两次鱼和家禽。

　　8.限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶、奶酪和冰淇淋，改用脱脂牛奶、无脂酸奶和低脂奶酪。

　　9 适度享受红酒，例如午餐或晚餐时喝一杯。

　　上述信息应谨慎使用，不应作为诊断或治疗的依据。