我应该怎样唱怀孕的八首前奏曲？

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　　1.多吃以提高精子和卵子的活力。

　　首先，你需要有高水平的精子和卵子活力，以形成优质的受精卵，产生一个健康和聪明的孩子。

　　研究表明，在受孕前3至6个月吃含锌的食物、动物内脏和粘液质食物可以提高精子和卵子的活力。

　　含锌的食物有补精和壮阳的作用；动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以改善性功能；滑溜溜的食物富含精氨酸，是精子生成的必要成分，可以促进精子的活力，对维持男性生殖系统的正常功能很重要。

　　富含锌的食物：富含锌的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物特别丰富，牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含锌较多。

　　富含精氨酸的食物：鳗鱼、海参、鱿鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　2.消除干扰受孕的负面情绪和心理障碍。

　　当妇女在情绪波动期间怀孕时，不容易形成正常的受精卵，这可能导致胚胎发育延迟、胎儿体重低、早产甚至畸形。因此，如果你在准备受孕时处于喜怒无常的状态，最好先进行心理调整，推迟受孕。例如，心理障碍也是可以影响受孕和导致不孕的疾病。长期不孕不育，尤其是多次治疗效果不佳的妇女，又会导致心理上的困扰，如关系焦虑、恐惧、抑郁、偏执等。

　　重要的是，在准备怀孕时要注意消除你的负面情绪。如果有心理障碍，应积极寻求心理咨询或心理治疗。同时，重要的是提高你的 "免疫力"，即更加开放的心态，减少怀疑或紧张。这将有助于提高自然受孕率。

　　3.利用卵巢的排卵时间来受孕。

　　最近的研究表明，从排卵前3天到排卵后1天是妇女最容易怀孕的时期，医学上称为生育期，而排卵日是受孕率的高峰。这是因为新鲜的受精卵是最新鲜和最有活力的，它很容易抵御来自外部环境的各种干扰，形成非常好的受精卵，有助于产生一个健康的高智商的孩子。因此，最好是在受孕时利用这个黄金机会。

　　你可以在家里做体温测试，或使用周期预测等方法，从卵巢检测排卵。

　　在月经来潮之前。此后，几周的时间一直持续到下一个月经周期。

　　4.采取有利于受孕的性爱姿势。

　　对于子宫过度发育的妇女，在性交时采取仰卧位，即在臀部下放置一个枕头，并在性交后保持仰卧位约20分钟，对最佳受孕是有帮助的。这样可以保证精液与宫颈充分接触，使更多的精子能够到达输卵管，有利于形成高质量的受精卵。

　　5. 剖腹产后的怀孕时间。

　　剖腹产后再次怀孕的最安全时间是两年后。剖腹产后子宫壁上的伤口不会在短时间内简单愈合。过早的怀孕会导致子宫壁变薄，这是因为胎儿在成长，结缔组织缺乏弹性，特别是在手术切口的区域。

　　在这种情况下，疤痕在妊娠末期或分娩时很容易被拉长，导致子宫破裂，从而引起腹腔出血，甚至可能危及生命。

　　6.注意在性交时产生性高潮。

　　在最佳受孕日的选择上，夫妻双方应首先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调的情况下，带着美好的愿望和饱满的激情，当他们开始进行性交时，就可以有力地发挥其生理潜能。

　　在性交过程中，调动一些手段来增加伴侣双方的性感，并试图达到高潮是很有用的，特别是对女性而言。由于血液中的氨基酸和糖原能够进入阴道，阴道中的精子获得了更多的能量，跑得更快，使最强壮和最好的精子与卵子结合，产生一个结合父母在身体、外表和智力等许多方面优势的孩子。

　　7.去医院做口腔检查。

　　牙龈是雌性激素的目标器官之一。怀孕后，妇女体内的雌激素和孕激素等女性荷尔蒙水平明显增加，导致牙龈的毛细血管扩张和挤压。如果牙齿或牙龈发生局部刺激，炎症细胞和液体分泌增加，很容易导致妊娠期牙龈炎；如果已经存在牙龈炎，局部炎症反应会因此而加剧。如果怀孕前牙齿就有不为人知的小蛀牙，怀孕后胎儿对钙的需求会导致孕妇体内包括牙齿的脱钙，导致牙齿更快速地腐烂，以前看不见的小蛀牙很快就会发展成大蛀牙。

　　牙龈炎和蛀牙，如果在怀孕期间发生，都会给治疗带来困难。新的研究还表明，怀孕期间的牙龈炎或龋齿可导致胎儿畸形、流产或早产。因此，最好在怀孕前去看牙医，及时清除牙垢等牙龈刺激物，治疗牙龈炎。

　　8.在接触X射线后不要急于怀孕。

　　虽然人体暴露在X射线下，但单个射线的量并不是很大。然而，X射线对人体的生殖细胞是非常致命的。即使接触量很小，也会导致卵子的染色体异常或基因突变。因此，在腹部接触过X射线的妇女不应立即怀孕。至少等待4-6周是比较安全的。

　　我希望以上内容能够帮助所有希望生孩子和正在准备怀孕的家庭，请务必查看!