为了生一个健康的宝宝，经历了备孕的历程，咨询了无数的医生，吃了无数的药，最后在医生的建议下在上海做了试管婴儿，这是多么令人心碎的事情。经过漫长的备孕之旅，我现在已经实现了拥有自己宝宝的梦想。我现在已经是第38周了。

　　成功的试管婴儿经验总结。

　　1、受孕前的体检是非常重要的，要做好生孩子的准备。

　　2、一年以上没有怀孕，年龄超过30岁的，最好去生殖科，不要拖延。

　　3、准妈妈要保持良好的心态，因为心情好，卵巢好。

　　4、准备怀孕 一旦夫妻双方开始服用叶酸，身体也应该准备好接受宝宝。

　　5、运动不应忘记，尽量练习瑜伽。

　　6、饮食应以荤素为主，粗细搭配的野味，备孕时用混在一起吃的粥和米饭，做到少油腻和低盐。男人的腹部明显变小，改善饮食也对提高精子质量起到了一定作用。

　　7、开始做试管婴儿后，吃高蛋白饮食，不能太随意。这是因为及时摄入高蛋白只能对妇女的卵子数量和胚胎质量产生积极影响。

　　8、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜! 熬夜会损害卵巢，试管婴儿医生会反复强调这一点。

　　9、一定要处理好夫妻之间的关系，多沟通，只能备孕时可能会有矛盾，但相互愿意付出，有问题绝不过夜，一定要谈好，解决问题才行。否则，矛盾日积月累，感情就会越发淡薄。

　　10、关于排卵试纸，可以在备孕期间购买，结合排卵试纸，慢慢做自己的排卵期。

　　在体外受精期间，你应该吃以下东西。

　　l 吃各种主食，在超市购买全麦面包、各种混合麦片和谷类食品。

　　l 尽量多吃新鲜蔬菜，它们富含各种维生素。

　　l 如果你还在工作，尽量自己做饭，不要吃外卖，因为外卖是非常不健康的。

　　l 适度摄入健康脂肪，吃坚果、深海鱼等。

　　l 富含铁的饮食补充也是必不可少的，每周食用25-50克动物肝脏。

　　l 记住不要吃太生或太冷的食物，如海鲜。

　　建议先做妊娠试验，如果不符合条件，试管婴儿医生会根据你的具体情况进行身体调理，直到你适合准备怀孕。

　　最后，还有许多其他方面可以限制你的受孕能力。还有一个事实是，健康的心态会对试管婴儿的成功率产生或多或少的影响，这不仅仅是一个传言，它是经过科学验证的。在试管婴儿中，良好的态度绝对可以使情况发生变化。

　　通过科学的生活方式为试管婴儿做好身心准备是个好主意，因为每个家庭都希望自己的宝宝将来能健康、聪明。

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