怀孕后我还能吃鱼吗？你当然可以! 试管婴儿姐妹们在移植后爱吃鱼，有利于母亲和试管婴儿的健康。

　　鱼类含有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的 "快乐荷尔蒙 "有关。经常吃鱼可以使 "快乐荷尔蒙 "的浓度保持在正常状态，这有助于孕妇有一个好的心情和生一个好宝宝。如果准妈妈无动于衷，准爸爸应该帮助她进行积极的思考。

　　科学家们研究了8000名妇女在怀孕期间的饮食习惯，发现经常吃鱼的妇女不太可能出现早产。统计显示，从未吃过鱼的孕妇的早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇的早产率只有1.9%。

　　因此，你在怀孕时可以吃鱼。关键是如何吃鱼，吃什么鱼？

　　淡水鱼可能被杀虫剂或有机溶剂污染，但它们在加热过程中会被蒸发掉。因此，当你购买鱼等食物时，你可以选择合格的、安全的养殖水域中的养殖鱼，或较小的淡水鱼。

　　鱼身上容易积累重金属的部分是皮肤和骨髓以及内脏。不要吃只能看到肉而看不到头的鱼，如金枪鱼、箭鱼、鳕鱼和鲨鱼，但要吃能从头到尾看到的整条鱼，如箭鱼和沙丁鱼。

　　怀孕后应该停止吃什么鱼？

　　一个可能被忽视的潜在危险是深海鱼：大型深海鱼在食物链中积累，含有大量的重金属汞，众所周知，汞会导致婴儿和儿童的大脑损伤，还与自闭症有关。

　　尽管动物福利组织每天都在宣传鱼翅不是好的补品，但许多人仍然把鱼翅作为一种宝贵的补品。

　　鱼翅，即鱼翅中的线状软骨，是用鱼翅制成的海鲜美食。由于鲨鱼处于海洋食物链的顶端，它们可能富含重金属，如汞，而吃鱼翅对人类有害。

　　鱼翅的汞污染率高达70%，所含的汞被人体吸收的速度比正常允许的水平快42倍。为了避免汞中毒，这可能影响胎儿的智力等方面的发育，孕妇不应该吃鱼翅。

　　咸鱼含有高水平的二甲基亚硝酸盐，这是一种高度致癌的物质。当孕妇食用时，会增加胎儿出生时患癌症的可能性，尽管它对孕妇的健康没有明显影响。

　　化工厂附近水域的鱼类

　　化工厂的工业烟气、废水和污泥不断排入水体，然后对鱼类产生毒性，增加肉体中的重金属如镉、铅和汞的含量，使胎儿非常敏感，容易中毒。

　　有变质迹象的鱼

　　有变质迹象的鱼会分解并产生大量的组胺，这可能引发强烈的代谢反应，对孕妇的健康有害。因此，重要的是，孕妇在怀孕期间要避免这些鱼，不要因为扔掉它们而感到内疚。

　　在稻田或靠近稻田的池塘和围堰中养殖的鱼。

　　农民被要求在播种时施用一定量的杀虫剂或灭虫剂，这些化学品会污染田里的水，从而慢慢进入鱼体内并累积起来。

　　此外，一些研究表明，鱼对农药和杀虫剂的积累有很强的抵抗力和耐受力，因此，如果孕妇吃了这些鱼，其毒性很容易进入胎儿体内，造成胎儿中毒。

　　有寄生虫的鱼

　　鱼类也可能含有寄生虫，如弓形虫。除了在加工过程中彻底清洗外，应注意彻底煮熟鱼。

　　不要吃其他鱼，如畸形鱼、鱼内脏、死鲷鱼和鳗鱼。

　　鱼肉非常有营养，含有大量的矿物质，如钙、铁、锌和其他微量元素。鱼还含有多种维生素，维生素A、B、C和D都很丰富。因此，准妈妈应该吃鱼，远离对准妈妈有害的鱼类食品，这样她们的宝宝才会聪明健康。