备孕期间，妈妈们出现喉咙干痛、眼睛发红、鼻腔热烘烘、口干舌燥、嘴角烂、小便黄、流鼻血、牙痛等，都是上火的症状。如何在不吃药的情况下降火，又不危及宝宝的准备？

　　"火 "是中医的一个专业术语，与西医的 "炎症 "相似。

　　那么，"上火 "是如何发生的呢？

　　"上火 "更容易发生在干燥的气候和延长的湿冷温度中。尤其是现在，在季节转换的情况下，早上有点秋意，下午阳光照射，空气相对湿度低。这时身体里的水分就很容易少，再加上午后高温肆虐，更很容易肝火旺盛、上火。

　　因为受到各种生长激素、营养元素分配和血液循环系统改造等差异的危害，由阴阳失衡引起的上火病。

　　下火不服药，先辨上火实虚

　　实火是指阳亢实热证，以胆、肝、胃肠实火为多见。多因火气内侵或辛辣食物所致，也可因精神物质刺激过度，五脏六腑活动失调而致。

　　症状：高热、头痛、目赤、口渴喜冷、烧心、腹痛、便秘、尿黄、舌红苔黄燥或涨芒，脉数实，甚至吐血、鼻出血等。

　　食疗：采取清热泻火的食材，如菊花、黄瓜、西红柿、莴笋、苦瓜、长茄子、乌梅、小米手机等，抑菌消肿的寒凉食物，以伤害降火，适合于实火病。真火好转后，不建议长期服用较冷的食物，按照一切正常饮食搭配即可。

　　虚火多由软组织损伤和肌肉劳损引起，如久失元气，过度劳累，可引起五脏六腑的失衡和虚弱为内火，内热从而转为虚火。

　　虚火又分为阴虚火和气虚火（气血不足的内火）两类症状。阴虚火旺以生津止渴、养血生津为治标。气虚火旺应以益气、辛温去热为标准治疗

　　建议：虚火旺盛一定要柔润通达，调理好。虚火一般可以根据食材来调整，达到补火的目的，但 "虚火 "一定要轻柔调养，建议备孕的妈妈们去医院门诊咨询医生，调理好虚火的状况备孕更很轻松!

　　如何预防上火，饮食和休息时间要开始做了!

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　　1. 早睡早起! 提示孕妈妈们，早睡早起是可以预防很多小病的，经常熬夜更容易发生 "该睡不睡 "的心态不安。

　　2、多喝水，多喝水，多喝水，关键的事情说三遍！多喝水，多喝水。适度喝些牛奶可以填补因出汗而流失的水分。

　　3、多吃蔬菜水果和五谷杂粮，有充足的维生素，有助于改善上火引起的溃疡。吃一些可以消化的食物，少吃辛辣食物、油炸、油腻感的食材。

　　4、"苦 "的食物是 "火 "的克星，所以备孕妈妈可以用苦瓜、苦麻、莴苣等食物来做降火菜。另外，甜杏仁、小叶苦丁等食材也能清热去火。

　　5. 多吃含有机化学酸的食物，如酸牛奶等。

　　备孕期间可以多吃碱性食物，提高抵抗力，同时，备孕期间调理碱性体质吃碱性孕宝还可以增强性交时的碱性粘液，提高怀男孩的概率。