母乳喂养时可以吃花生。花生含有蛋白质、钙、磷、铁等。花生的营养成分非常丰富全面，可以生吃、炒、煮，具有健脾养胃、益气养血、润肺止咳、润肠通便、下奶的作用。哺乳期妈妈吃花生瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有软化的作用。

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　　1、花生有催乳的疗效。花生能养血止血，催乳增乳；猪蹄能润肤，适用于产后出血和乳汁不足的情况。因此，充分食用花生和猪蹄汤可以渗透到网络中，促进母乳。

　　2、花生对婴儿的智力发育有益。婴儿缺锌往往与冷漠、不敏感、注意力不集中、学习困难、多动、智力下降和其他症状有关。花生含有维生素E和一定量的锌，可以提高记忆力。因此，母乳喂养的母亲可以通过乳汁适当服用一些花生，让宝宝吸收锌物质，防止宝宝出现缺锌的危险。

　　3、可改善哺乳期母亲的食欲。本草纲目》说："花生能舒缓脾胃，润肺化痰，滋补气血，清咽止痒。" 对于脾胃不适，以及食欲不振所引起的营养补充疗法的作用。

　　4、柔软的皮肤。中医认为，春天的皮肤瘙痒大多是由于气候干燥引起的，这种疾病的患者可以通过养血润燥来治疗。例如，花生和眉毛豆与猪脚的搭配就有很好的保湿效果。

　　5、延缓衰老。花生中的高蛋白和氨基酸含量也可以提高记忆力，延缓衰老过程。它所含的维生素E可以延缓组织老化，改善肝脏的解毒功能。