据了解，很多孕妈妈在怀孕期间体重会逐渐增加，尤其是在怀孕后期，体重增加得更快。既然如此，孕妈妈在怀孕期间体重全部增加是正常的吗？答案是否定的。其实，孕妈妈的孕期体重增长是有标准的，下面，介绍一下孕期体重增长的标准!

　　一般来说，孕妈妈在测量体重时只需脱掉鞋子，然后站在秤上测量即可。孕妈妈应该把初次产检得到的体重作为估计未来怀孕体重的基线值。孕妇怀孕后的体重增加范围由孕妇的身体状况决定，一般来说，正常的体重增加范围在10-13公斤之间。

　　如果体重没有增加或增加的范围小于正常值，可能是由于胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良造成的。如果每周体重增加超过0.5公斤，应注意有无异常情况发生，建议到医院检查以明确原因。

　　孕妇控制体重的要点如下。

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　　1、牢记每日膳食应符合高蛋白、低热量的要求，牛奶和奶制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白。

　　2、孕妇所需的营养基本上是由正餐吸收的，至于零食，可以把它当作正餐的一部分，但不能完全代替正餐，而且尽量选择低热量。

　　3、怀孕期间禁止绝食，每天必须吃够三餐，否则胎儿可能出现营养不良。

　　4、适度的运动、休息是非常重要的，但在开始运动计划前应先与医生商量。如果你不习惯运动，散步对你和胎儿是最安全的。

　　5、日常应尽量从均衡的饮食中汲取营养，叶酸和铁等营养补充剂，只有在日常饮食不能充分提供的情况下才可以。"不想太胖又不常吃饭，就以营养品来补充营养"。这种想法是错误的。

　　6、禁止吃瘦身食品，因为很多瘦身食品含有刺激肠道的成分，会引起腹泻，对自己和胎儿都有不利影响。

　　随着孕周的增加，胎儿逐渐长大，孕妇的子宫也在增大，乳房进一步发育，胎盘和羊水的形成以及母体血液、组织间液和脂肪的生理变化，孕妇的体重会逐渐增加。测量孕妇的体重可以了解和掌握胎儿的发育情况，及早发现妊娠并发症。

　　怀孕期间正常的体重增长同时也是营养均衡的标志，也是正常怀孕过程的标志。因此，体重测量是孕期检查的一个重要部分。

　　对于体重不足的孕妇来说，一日三餐的均衡饮食很重要。由于胎儿的身体主要是由蛋白质形成的，因此建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐和其他蛋白质含量高的食物。

　　从临床上看，孕妇在孕早期增加的体重大部分是自己身上的脂肪，到了孕期的后三个月，胎儿才会从母体吸收更多的营养，所以母亲的体重增加和胎儿的体重没有必然的联系。因此，专家建议，怀孕的准妈妈在怀孕初期应多吃维生素、叶酸、铁和钙，帮助胎儿健全发育；等到怀孕中期和末期再重点增加蛋白质和氨基酸的摄入量，不需要额外服用油脂，因为日常饮食中已经含有大量油脂，如果孕妇已经超重，应减少面食和果汁。

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　　1. 妊娠期糖尿病的风险增加

　　通过糖筛试验和葡萄糖耐量试验（OGTT）被诊断为妊娠糖尿病的孕妈妈在怀孕的第六和第七个月越来越多。其中一个主要原因是怀孕期间体重过度和快速增加。臃肿的身体不可避免地需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素来维持体内糖、脂肪和蛋白质这三种主要营养物质的代谢和储存。

　　2、怀孕期间高血压的风险增加

　　妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母亲和孩子健康的一个主要问题。研究表明，患有妊娠高血压的孕妈妈。孕期体重的增长速度往往高于血压正常的孕妈妈，孕期体重增长过快，是导致妊娠期高血压的重要原因之一。

　　3、胎宝宝是巨大婴儿

　　如果孕期营养过于丰富，特别是在孕中期和孕晚期，母亲的体重增加过多、过快，胎宝宝也会变成巨大儿--出生体重超过4000克的就属于巨大儿。研究表明，当孕期体重增加超过18公斤时，巨大儿的发生率将超过10%。

　　胖了做什么都不方便，生孩子也是一样。脂肪堆积在产道内，分娩时阻力增大，且胎儿过大，胎头大而硬，更会增加自然分娩的难度。当怀孕期间体重增加超过20公斤时，剖腹产率可高达60%。虽然这对医生来说是个问题，但肥胖的产妇一样不得安宁，因为肥胖会增加剖腹产的难度和术后并发症的风险。

　　怀孕期间体重过重，如何恢复体形成为一个大问题。妊娠纹、皮肤松弛已经成为一个永久的烙印，借助吸脂等美容手段，需要付出昂贵的代价。而且，放纵的饮食会成为一种难以克制的习惯，哺乳期的妈妈们有足够的理由继续大吃大喝，产后体重不断增加，昔日的窈窕身姿真的不见了。