人们常说，女人是水做的。不仅经典文学名著《红楼梦》中的男主人公宝玉如此，医务人员也是如此。

　　想一想：从第一次月经到结婚和怀孕，从分娩到更年期，作为一个女孩有无尽的艰辛。没有水一样的品质，怎么能承受得了。妇女一直在与所有身体上的困难作斗争，以便在普通男人面前生存。

　　美国医学专家的研究表明，女性应该从四岁开始学习了解自己的身体，她们的首要任务是掌握自己的健康弱点。

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　　1、根据国内和国际医学专家的意见，妇女的健康风险是什么？

　　2、研究表明，妇女的健康风险主要体现在三个主要方面，即乳房、宫颈和韧带。因此，每个妇女都应该对器官部位进行最大程度的护理。

　　3、I. 乳房 - 高发病率

　　在女性身体的所有器官中，乳房可能是身体中最脆弱的部分。

　　资料显示，乳腺癌已经上升到女性肿瘤的首位，是威胁妇女健康的第一大死因。据专家介绍，乳腺癌的发病率不仅逐年上升，而且发病年龄低得吓人：在中国所有乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁。

　　因此，每个妇女都应该从30岁开始学会自己检查乳房。自我检查时，平躺在床上，用指尖按顺时针方向按压乳房，但不要抓紧。如果你感到有散落的颗粒状物体，你应该去看医生，请他或她帮助你做最终评估。

　　在日常生活中，要少吃富含脂肪、蛋白质和纤维素的食物，同时要少抽烟、少喝酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃白菜、海带和豆制品；要穿有支撑力的内衣，要有良好的固定性；在紧张的生活和工作中要学会疏导和调节自己，放松心情，劳逸结合；要在户外锻炼，多散步，做有氧运动。最重要的是，每年做一次乳房检查，如乳房X光检查或超声波检查。40岁以上的妇女还应该每两年做一次乳房X线检查，以寻找恶性肿瘤的迹象。

　　子宫颈--处于危险之中

　　在所有妇女的器官中，宫颈是最常见的恶性肿瘤部位。

　　资料显示，宫颈癌是继乳腺癌之后对妇女健康和生命的第二大威胁。

　　据专家介绍，中国每年新诊断出131 500例宫颈癌，占全世界的三分之一，每年约有5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40至60岁的妇女；宫颈癌过去在中老年妇女中很常见，但现在有明显的进步趋势。

　　许多宫颈疾病会影响怀孕和受孕。宫颈糜烂会使受孕困难，分娩时可能会出现出血和破裂；宫颈肿瘤会在怀孕期间恶化，宫颈的细菌和病毒感染可能会传染给婴儿。这些情况中最常见的是宫颈糜烂。宫颈糜烂与性活动密切相关。在未婚妇女中，宫颈糜烂很少发生，因为处女膜的屏障作用使异物通常不能进入阴道。一旦夫妻发生性关系，阴道就会相对开放，容易受到外来病菌的侵害。

　　重要的是，育龄妇女，无论是否有孩子，每年都要去做宫颈癌检查。异常的宫颈细胞发展成宫颈癌的过程可能需要10年或更长时间，在此期间的任何筛查都可以发现这种变化，并在肿瘤被感染之前将其消除。

　　如果你发现性交后出血，以及正常生活中白带的颜色、气味和类型出现异常，你需要立即去看医生。这意味着生殖器官或子宫颈可能有问题。

　　专家建议，30岁以上的妇女还应该参加各种筛查，如宫颈涂片检查，以发现疾病的最初迹象。决不能让更多的妇女死于这种完全可以预防的疾病。

　　三、韧带--本质上是脆弱的

　　女性比男性更有可能遭受膝关节和脚踝等关节的韧带拉伤。

　　这是因为女性的臀部更宽，使韧带受到过多的力，所以女性的韧带自然要比男性的脆弱得多。其次，女性对运动的反应一般比男性慢，更容易受伤，因为她们在遇到危险时不能及时解脱。

　　妇女在运动中最常见的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤可导致踝关节局部血液循环不良和组织弹性下降，甚至可导致严重后果，如腓骨撕脱性骨折和外侧韧带完全撕裂。一旦韧带撕裂，可能需要几个月才能痊愈。

　　因此，你可能想使用以下方法。每天起床后做一次全身拉伸运动，可以唤醒肌肉，还可以软化肌腱、韧带、关节；女性怀孕后体内激素水平发生变化，造成关节韧带松弛，所以女性在怀孕期间要精简工作生活，尽量少做或避免重体力劳动，不要进行不必要的剧烈活动，使原本处于非常时期的女性对重体力运动的适应性低，容易导致肌肉拉伤和韧带拉伸。因此，要注意做好准备活动，逐步增加训练量；多选择一些增强腿部力量的运动，如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，这样可以提高腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的灵活性。