避免吃小鱼和大鱼

　　法国食品工业和药物管理办公室建议，怀孕的母亲不需要吃小、中、大型鱼种，如剑鱼、大白鲨、鲭鱼，以及不超过180克的罐装海鲜产品金枪鱼。在河流、湖泊和溪流中捕捞的鱼很可能含有病菌或遭受化学空气污染的分析，也最好不要吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关的卫生行政部门进行检测。当然，每周吃少于360克的鱼是无害的。

　　避免吃生牛肉、牛肉、鱼种和半生不熟的肉类

　　不需要吃生的或未煮熟的家禽和海产品，因为它们很可能含有很多病菌，只有在煮熟后才能吃。此外，不必吃半生不熟的鸡蛋，煎蛋应完全煮熟。

　　避免食用在外面购买的熟食和冷熏海产品

　　李斯特菌最容易在熟食中繁殖，如热狗肠、火腿肠、火鸡、冷鲜肉酱和香肠，以及冷冻熏制的海鲜产品，会导致孕妇流产、发育畸形或胎儿流产等严重威胁。此类产品应在食用前煮沸。

　　避免未经消毒的健康饮料

　　没有必要从街上的商人那里购买酒精或果汁。这些健康饮料没有经过消毒，可能含有大肠杆菌等病菌。饮用前最好先看看是否经过巴氏消毒。

　　避免直接和立即吃生的水果和蔬菜芽菜

　　没有必要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或绿豆芽，它们含有的病菌可能对孕妈妈和胎儿产生不利影响。

　　避免吃可能引起过敏的食物

　　如果孕妈妈的家庭中有人对某些类型的皮肤事物过敏，那么胎儿也会有很高的风险得到食物过敏。因此，在怀孕期间一定要避免吃可能引起过敏的食物，如花生和花生米制品，以减少胎儿患过敏症状的风险。

　　由于大吃大喝导致胎儿缺氧，伤害了胎儿头顶生长的发育，而这种类型的伤害通常是不可逆的。因此，所有纯谷物酒都应列入禁止的食物清单。