无论你考虑的是受孕还是试管婴儿，胚胎植入是怀孕过程的一个重要部分。当胚胎（当时称为胚胎或囊胚）附着在宫颈内膜上时（新鲜胚胎移植后2-3天，冷冻胚胎移植后的第一天，通常在第14天进行妊娠试验），卵子的植入或受精即将发生。

　　虽然在没有营养选择的情况下也能发生胚胎植入，但许多妇女期望尽其所能来提高怀孕的机会。但除了充分的健身和运动、充足的睡眠和压力管理外，他们还能做些什么来帮助自己呢？特别注意的是营养问题。

　　让我们来看看欧洲和美国的营养专家强烈推荐的受精卵饮食是什么。

　　骨髓汤？避免事故的最佳方法是什么？这可能是我们的祖先带给我们的中国传统文化。

　　现代厨房的古老智慧》一书。来自东方的健康、治疗和长寿食谱》在英国出版，并在2010年获得国际图书奖（国际烹饪）。

　　这个菜谱也可以在书中找到（见最后一个菜谱）。

　　[AncientWisdomModernCooking:Recipesfrom theEastCoastforHealth,HealingandLongevity,作者是YuanWang, WarrenShier和MikaOno]。

　　骨髓汤对胚胎受精的好处被英国多位营养专家强烈推荐，主要专家认为

　　在中医上，女性的泌尿系统以肾脏为中心，在子宫排卵期和胚胎植入期控制胚胎的生长和发育。作为静脉血管的通道，骨髓有利于新的红细胞的形成和肠道的愈合，除了应用消化和吸收外，对创造子宫壁的生理和心理健康的自然环境也非常有利，这是女性生育功能的另一个重要因素。如果肾精不足，患者就容易出现生育、不孕或流产。

　　骨髓汤并不是滋养阴阳的唯一方法，美国华盛顿的整体分娩和怀孕咨询师杰奎琳还介绍了以下内容。

　　烤骨髓或肉骨头，可以烤或慢炖成肉汤

　　干果和种子--特别是核桃和黑芝麻粉

　　中药材的形式：何首乌、酸枣仁、刺五加和枸杞。

　　鱼子或黑鱼子酱

　　海藻和海藻类植物 豆类食品 蛋类食品 杜冷丁--建议煮熟后再食用

　　菠萝蜜对胚胎植入有积极作用，因为它含有高质量的抗氧化酶菠萝蛋白酶，其主要功能是帮助消化，对抗感染和肿胀，并为胚胎植入受精卵提供更好的自然环境。虽然没有具体的数据表明菠萝蜜会增加植入率，但在胚胎植入期间吃菠萝在欧洲和美国特别流行。

　　如何做到这一点。

　　买一整批菠萝蜜，去皮，切成4等份，还要记住，不必去掉菠萝蜜的关键，关键是菠萝蛋白酶的含量最大。因皮肤过敏或因菠萝太酸而不能吃菠萝的人可以服用菠萝蛋白酶补充剂，或者干脆看其他抗感染的食物。

　　炎症也可引起一系列系统性问题，但对已经怀孕的妇女尤其有害，因为它可能增加雄性激素的不平衡，使子宫成为不适合胚胎植入的地方。

　　抗炎饮食应包括大量新鲜和尽可能少的加工蔬菜和水果、新鲜水果、干果和种子，同时避免加工食品，特别是含有许多添加剂的食品。

　　它也被称为 "天然黄体酮"，人们了解到，在胚胎植入过程中，它通常充满了黄体铜，这有利于子宫壁的生长发育和胚胎受精。医院里有很多方法可以填充黄体铜，包括内服凝胶、注射和阴道栓剂。据统计，淮阳药中黄精铜的比例是有限的，与医院的补液方法进行比较，值得考虑。许多医生持有这样的思想观点：利用院内方案补充黄体铜就足够了，没有必要刻意补充。

　　产前维生素实际上不是成分，而是被归类为食品补充剂。产前维生素通常在怀孕前服用，也能改善子宫发育、卵子质量和子宫壁的营养成分。

　　网上有很多关于饮食促进胚胎着床的专家讨论，但今天没有真正的证据表明这是真的。如果你过于关注一种成分或一组成分，你很可能会错过一个聪明宝宝所需要的均衡营养。总的来说，植入胚胎的最佳饮食是包括大量蛋白质、化学纤维、水果和蔬菜的营养组合，以及在整个试管婴儿治疗和怀孕期间与医生协商服用的任何维生素或补充剂，当然也要避免所有有害物质，如乙醇、烟草焦油和咖啡因。

　　附：骨髓汤的食谱（摘自《古代智慧-现代厨房：来自东方的健康、治疗和长寿食谱》）。

　　0.91至近1公斤的熟的或生的牛肉、小牛肉或猪骨（最好是管状的骨头--有内孔以容纳骨髓的大骨头）。

　　1/2杯调味酒、干白葡萄酒或醋（通常用酸来消化和吸收骨髓）。

　　中等大小的胡萝卜（可选），切成块状（西兰花、蘑菇或苋菜也可使用）。

　　中等大小的圆形洋葱，切成1英寸的小块。

　　该方法如下。

　　将骨头、酒、水和水果和蔬菜（如果使用的话）放入锅中，沥干水分，直至覆盖。

　　用中火烧开，盖上盖子炖五分钟。撇去上面的泡沫。

　　如果是牛骨，炖8至10小时（如果汤汁不够，可加水）；如果是生猪肉或牛肉，至少要炖2至30分钟。

　　去除骨头、蔬菜、水果和生姜。

　　撇去多余的脂肪，用盐调味。

　　如果你不打算立即食用，你可以把它放在冰箱里以备后用。

　　骨髓汤准备好后，加入你的最爱：蔬菜和水果，如蘑菇、胡萝卜、卷心菜或肉类，如虾、鸡胸肉、牛肉、羊肉或生猪肉。用盐或酱油调味，大量制作，并将汤汁冷冻备用。