专家教授提醒，当夫妻双方准备完全怀上孩子的前1-2个月，应该多改善营养元素。特别是每天吃点海鲜，对健壮的精子以及提高精子的活性非常有利。

　　原因是精氨酸是创造精子的重要成分，经常吃富含精氨酸的食物对肾脏和精子有益。但是，精氨酸不能由人体自身转化为，尽量从食物中摄取。

　　而海参、墨鱼、乌贼等海产品都是富含精氨酸的食物，泥鳅鱼、花生米、芝麻、核桃肉、冻豆腐等食品，也含有较多的精氨酸。

　　海鲜中还含有多种矿物质和营养成分，特别是锌和硒对维持男性生殖系统的一切正常结构和功效有重要作用。

　　海产品中经常含有的蛋白质食物也是转化为精子的重要原料。

　　深海鱼种和虾类的空气污染程度相对较低，有利于协调男性内分泌失调的影响，也有利于提高精子的数量和质量。

　　此外，各种海藻类食品，如海菜都是有效的碱性保健食品，并含有丰富的碘、铁、钙等营养成分。多吃碱性食物可以避免碱化，减少对怀孕的不利因素。