随着宝宝的长大，妈妈们常常担心宝宝是否缺锌、缺铁、缺钙等。拥有一个健康的宝宝，是每个妈妈最大的心愿。微量元素常常是妈妈们讨论的话题。那么，婴儿缺乏微量元素的症状有哪些？又该如何为宝宝补充微量元素呢？

　　I. 什么是微量元素？

　　要想给宝宝正确补充微量元素，首先要知道什么是微量元素，下面我们一起学习一下。

　　人体是由60多种元素组成的。根据元素在人体中的含量，可分为宏量元素和微量元素两大类。占人体总重量0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠等，称为宏观元素；占人体总重量0.01%以下的元素，如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，称为微量元素。微量元素在人体中的含量实在是微不足道，例如，锌只占人体总重量的百万分之三十三。铁也只占百万分之60。虽然钙是一种常量元素，但由于钙代谢紊乱在婴幼儿中比较常见，所以钙也是目前微量元素检测项目中的必检项目之一。

　　二、微量元素对人体的作用是什么

　　1. 维持人的生命活力

　　微量元素与人体健康有着密切的关系。它们的摄入过量、不足或缺乏都会在不同程度上引起人体生理的异常或疾病。微量元素最突出的作用是，它们与生命力密切相关，在火柴头大小或更小的量上可以发挥巨大的生理作用。值得注意的是，这些微量元素必须由土壤直接或间接提供。根据科学研究，到目前为止，已经确定了18种与人类健康和生命有关的基本微量元素，即铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷和砷。这些微量元素中的每一种都有其特殊的生理功能。

　　2. 促进新陈代谢，抗癌和尽可能地延长生命

　　虽然它们在人体中的含量非常少，但它们是维持人体一些决定性的新陈代谢所必需的。一旦缺乏这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。据国外报道，体内铁、铜、锌的总量减少会削弱免疫机制（抗病能力），降低抗病能力，助长细菌感染，感染后死亡率较高。微量元素在预防疾病、预防癌症和延长寿命方面也发挥着重要作用。

　　3. 对智力和记忆的影响

　　微量元素也能影响人类的生理健康。微量元素对人类的智力和记忆力有重大影响。例如，钙、磷、铁等元素有利于提高记忆力，但磷、氯、硫等元素会使人的记忆力下降；铅摄入过多，在体内不断积累而不能排出，最后铅中毒，很可能使儿童患多动症。此外，微量元素的缺乏还可能导致失眠、注意力不集中、嗜好怪异等疾病。

　　3、如何为宝宝检查微量元素

　　很多妈妈看到宝宝有一点枕秃，就认为宝宝缺钙了。如果宝宝食欲不振，就认为宝宝缺锌了。有些妈妈认为微量元素检测只是医院赚钱的手段，其实并没有必要。如何判断宝宝是否缺乏微量元素？如何检查微量元素？有必要吗？

　　事实上，一般只有当孩子出现临床症状时，医生才会建议进行微量元素检测。6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不够的情况，医生会通过询问家长的喂养情况，结合孩子的身体表现，决定是否检测。对于大一点的孩子，医生会根据孩子是否挑食、偏食、反复生病、先天不足等情况进行检测。

　　测试微量元素的方法在不同的医院和机构可能有所不同。通常情况下，最准确的检测方法是静脉血检测，但对小儿来说会很痛苦，所以最广泛使用的筛查方法是指血检测。虽然这种方法很方便，对孩子来说也不那么痛苦，但它的准确性比静脉血检查略低。你可能也听说过头发检测微量元素，但这种方法受外界环境因素的干扰太大，准确性较差。

　　微量元素的数值只是一个参考，但孩子是否缺乏微量元素，不能单纯看检测报告上的数值来判断，还要结合临床症状，所以家长不能只盯着数据看哦。

　　四、宝宝体内缺乏常见微量元素的症状

　　1. 缺锌：食欲下降是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，不能区分酸、甜、苦、咸；生长迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；容易反复发生口腔溃疡；缺锌还会损害味蕾功能，引起厌食。富含微量元素锌的食物：牡蛎、山核桃、扇贝、蘑菇、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。

　　2. 铁的缺乏。缺铁性贫血对育龄妇女和儿童的健康有严重影响，严重的缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁可损害儿童的智力发育，使婴幼儿容易烦躁不安，神情淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可引起儿童和青少年注意力、学习能力、记忆力的异常。缺铁儿童的铅中毒发生率比不缺铁的儿童高3-4倍。富含铁的食物：动物性食物，如肝、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、家禽和鸡蛋。人奶中铁的吸收率高达70%。

　　钙的缺乏。钙是儿童饮食中最缺乏的营养物质之一。快速生长的婴幼儿，如果钙的摄入量低，维生素D长期缺乏，阳光照射少，会导致生长迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾米、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

　　4. 碘缺乏。缺碘会导致甲状腺激素分泌减少，从而导致儿童身体发育迟缓、智力低下，严重时还会出现呆傻。富含微量碘元素的食物：干海带、海鱼、海带和瘦肉、家禽、乳制品。

　　V. 宝宝缺乏微量元素怎么办？调整饮食是关键

　　儿童微量元素的缺乏与挑食、饮食不均衡有关。如果孩子真的缺乏某种微量元素，首选是饮食补充。如缺铁，多吃动物肝脏、血制品和肉类，注意补充维生素C；缺锌，多吃动物肝脏和贝类；补碘，吃加碘盐和海带等。此外，要吃完整的食物，即未精制的或仅部分精制的食物，以实现食物的多样性。如果盲目给孩子补充微量元素，可能无法被人体吸收，还容易造成各种微量元素之间的相互抵触，如钙和锌会影响铁的吸收率，而铁也会降低锌的吸收率，过量补充微量元素马

　　富含微量元素的食物

　　补铁：多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、香菇、油菜、酵母。

　　补锌：多吃鱼、瘦肉、花生、芝麻、豆制品、粗面、牛肉、羊肉、牡蛎。

　　补铜：多吃动物腹部器官、硬壳水果、芝麻、柿子、猪肉、菠菜、豆类和蛤蜊。

　　补碘：多吃海带和各种海产品。

　　补铬：多吃粗粮、牛肉和动物肝脏。

　　补锂。多吃小米、胚芽、糙米、鸡蛋和谷类。

　　锰：多吃粗面、豆腐、坚果和大豆等。

　　硒。多吃鱼、蛋和动物内脏。钼。多吃干豆类、谷类和动物肾脏。

　　虽然微量元素在人体中的比例很小，但对人体的影响很大。因此，有必要保证孩子体内的微量元素达到标准范围，以保证正常发育。补充微量元素的最好方法是从饮食入手，做到均衡饮食，这才是对儿童健康最好的方法。