对于一个家庭来说，有一个健康的小宝宝是比较幸福的，现在的社会，提倡男女平等，生男孩和生女孩都是一样的，最近，有很多人问到生孩子的问题，如何准备一个健康的怀孕，一个健康的小宝宝，今天先来讲解一下生男孩的科学方法，对于如何生一个健康的小女孩，我会在下一期再来讲解。

　　对于生孩子，生男孩是男人和女人的责任。

　　对于男性来说，需要做到以下几点

　　第一点：男性需要戒烟

　　国外一家研究机构抽取了5000名育龄妇女，对孩子的性别与男性伴侣是否吸烟之间的关系做了一系列分析。研究结果如果你吸烟，而且是大量吸烟，生男孩的概率就会大大降低。

　　第二点：男性补硒，提高Y精子的数量

　　提高精子数量和精子活力是生育的必备条件。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症患者，发现精液中存在硒不足的问题。精液中的大部分硒来自于前列腺或精囊。精浆硒含量与精子数量密切相关。要想有生育能力，你必须在体内有足够的硒存在。

　　小麦胚芽、大蒜、芦笋和蘑菇都是日常饮食中硒含量高的食物。此外，还有一些植物具有富含硒的特殊能力，如青蒿。需要注意的是，食物中的硒含量高不等于人体吸收率高。一般来说，青蒿中的有机硒利用率高，可以达到70%-90%，而鱼和谷物中的硒利用率低，只有35%左右。因此，摄取硒的正确方法是多喝青蒿和富硒茶。其次，还可以适当服用一些中草药，如当归、枸杞、女贞子、菟丝子等，这些都是治疗男性不育的常用药物。

　　第三点：男人多吃酸性食物，提高Y精子的活力

　　很多酸性食物都能够提高Y精子的活力，所以男性应该多吃一些肉类和甜食类。

　　对于女性来说，你需要做到以下几点

　　1、测量体温

　　对于女性来说，她们仍然需要学会测量自己的基础体温，这可以帮助她们了解自己的排卵日。例如，当你的基础体温下降时，通常就是排卵日。如果你还是不能从体温上了解自己的排卵日，我们还是可以选择用检查子宫粘液的方法来判断，这种检测方法会比较准确。

　　2. 应在受孕前两个月采取避孕措施

　　当你确定了怀孕的月份之后，那么在受孕的前两个月，还是需要做好避孕工作的，选择使用避孕套进行避孕，这样既不会影响女性的健康，也不会影响卵子的质量。

　　3、让身体呈碱性环境

　　如何让身体呈碱性环境，通过饮食调节是最简单的方法，但也需要长期坚持。长期食用高碱性的食物来调节身体的酸碱度。

　　关于碱性食物，众所周知的有很多，举几个简单的例子。

　　铁皮石斛是一种高碱性植物，对酸性体质的人起到平衡作用。医学大辞典》中记录了查马格。"生发乌发，润喉顺气，填精补肾，软肠通便，利关节"。生长在新疆的一种植物，富含有机活性碱，对于食用方式也要注意，新疆地区的人一般都是煮汤吃，在这些过程中，很多营养成分都流失了，因此，中医建议可以经常食用经过精细加工的地马粒粉，市场上应该有很多。

　　海带是一种生长在海底岩石上的藻类，因为海带中含有非常丰富的碘、钾物质，所以海带通常被人们成为 "碱性之王"。海带中的碘元素非常丰富，所以不仅可以预防动脉硬化，还可以减少脂肪在体内的堆积。

　　最后需要强调的是，对于习惯于熬夜的夫妻来说，熬夜绝对不是一种选择。你需要尽快改变熬夜的习惯，保持良好的精神状态，迎接小生命的到来。