卵子质量差，不利于优生优育，还容易出现流产、胎儿流产，其重要性不言而喻。除了药物治疗外，准妈妈还可以通过饮食来提高卵子的质量。那么，在试管婴儿准备阶段需要吃什么食物，如何准备才能拥有一张漂亮的嘴和一个宝宝呢？今天请听小编的详细解答。

　　试管婴儿准备阶段应该吃什么食物？

　　据专家介绍，试管婴儿准备期间的饮食没有什么禁忌，可以尽量放宽食谱，根据自己的喜好来做。在饮食上可以重点考虑以下食物。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血中的血红蛋白被胃液分解，可与侵入的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬能力，还有补血作用。但是选择的时候需要注意哦，避免吃到黑心的动物血危害健康。

　　新鲜果蔬汁：它们含有生物活性物质，能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类。海带、紫菜所含的胶质能促进放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜中含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。

　　豆类：豆类含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的分泌。可以多吃黑豆、豆浆等。

　　专家建议，试管婴儿妈妈们可以每周吃一次海鲜，一次动物肝脏，一到两次牛肉和豆类；每天轮换一些食物，如竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、白菜等，多尝试一些品种，保证水分充足。

　　下面是小编整理的提高卵子质量的食谱，供各位宝妈参考。

　　试管婴儿备孕食谱之滋养卵子。

　　温补鹌鹑汤

　　效果。温肾固脉，可辅助治疗身体虚弱、子宫寒冷、不孕不育。

　　成分：1: 鹌鹑2只，艾叶30克，党参15克，川芎10克。

　　做法：1: 将鹌鹑宰杀，去毛和内脏备用；将3味药加水3碗煎至1碗，用纱布过滤，然后将药汁和鹌鹑装入碗中，加水炖煮。

　　使用方法。喝汤吃肉，佐餐食用。

　　枸杞二肚汤

　　原料：枸杞10克，猪肚100克，鱼肚30克，调料适量

　　做法：将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，与枸杞一起放入锅中，加适量水煮至二肚。可以喝汤，吃肚皮和枸杞，也可以用调料拌。

　　红枣琼浆

　　功效。适用于气血两虚的女性，主要针对月经量少、色弱、头晕、手脚冰凉等症状。

　　成分：阿胶。阿胶（东阿推荐）、红枣、蜂蜜。

　　使用方法。处理阿胶时，要用说明书上推荐的方法，最好是用碎药机；将一斤左右的红枣放在盆里，一盒准备好的阿胶，倒入蜂蜜，再加少量水，刚好盖住红枣，大火蒸两小时，放在冰箱里备用。

　　如何使用。每天取一勺放入杯中，用食匙舀起，放入热水中服用。

　　红糖生姜水

　　功效：暖宫，适用于宫寒者

　　材料：取饭碗一个；生姜一块（约1-2个拇指大小，切片或切丝）；红糖半块，碾碎；鸡蛋一个；酒（药酒）适量，1/4至1/2碗为初试，然后加水，待适应后或根据喜好，可增加至3/4碗酒。

　　做法一：将所有材料准备妥当，放入碗中，将鸡蛋打碎至3/4至一碗，作为食用量。然后用盘子盖住碗，放在锅里，隔水蒸10至15分钟。根据自己的情况服用，例如每隔一天或每天一次。

　　做法二：用250克红糖加150克生姜和水，将生姜切碎，蒸30分钟，分成7份，从月经第二天开始连续服用7天，最好在早晨空腹服用。服用期间不要有性交行为。

　　提示。

　　1.红糖姜水建议在白天喝。

　　2. 红塘姜水是热性的，一般不在经期吃，因为会增加月经量。适合体质虚寒、宫寒的姐妹在月经结束后服用，直到下一次月经到来，体质燥热的姐妹视情况减少用量，或者只吃简单的红糖水即可。

　　当归金银花汤

　　作用。温补子宫，适用于宫寒者

　　原料：当归、金银花。当归50克，金银花（又称二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖两颗，鸡蛋三至五个

　　做法：1: 当归和金银花用纱布包好和其他几样东西一起放在锅里煮，最后汤够一碗就行了。鸡蛋洗净，煮一会，然后敲开蛋壳再煮，直到汤收到碗里。

　　吃法：喝完汤，红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。记得在月经的第一天服用，这个一定要做到。[没必要一出血就吃，出血后半天左右再吃]。

　　水鱼汤[甲鱼]

　　功效。这种食疗方法对增加清淋白带有很好的效果，对一些卵泡发育不良的朋友也会有帮助，没有任何毒副作用。

　　材料：一斤水鱼（野生甲鱼），10克枸杞，10克山药肉（也叫山药），10克山药，炖45分钟左右。

　　做法：将甲鱼的那层皮膜先用涨水烫掉，宰杀成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮时放些姜片和葱花，煮到40分钟时放些猪油，煮好后放盐和味精调味。

　　如何食用。在月经第五天吃，喝汤吃肉，每个周期一次即可。如果卵泡没有发育好，可以再吃。

　　提示：山药肉不是我们平时吃的山药，一定要到药店买药材才行

　　豆浆

　　豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物性雌激素--大豆苷元，它可以调节女性内分泌系统的功能。研究表明，女性连续一个月喝豆浆，每天300-500毫升可以起到调整内分泌的作用，同时可以明显改善心态，提高身体素质。

　　黑豆

　　作用。补充雌性激素

　　将若干黑豆在水中浸泡12小时左右，然后在水中煮至熟透，盐要少一点。从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连续6天。

　　黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克，糯米60克

　　做法：1: 将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加适量水，用温火煮成粥，每日服用。

　　提示。几乎所有的生蛋食谱都会介绍黑豆的功效，但必须提醒的是，黑豆吃多了会推迟排卵。为了避免出现更多的并发症，试管婴儿妈妈们需要了解其中的风险，并以科学谨慎的态度对待。