许多母亲因为害怕没有足够的乳汁而不进行母乳喂养，这是一种耻辱。母乳喂养不仅为宝宝提供均衡的营养，还能降低过敏性疾病的发生率，好处多多! 本文为母乳喂养的母亲提供了有用的家庭疗法和简单易行的食谱，以缓解奶水不足的担忧。母乳分泌的自然方法 通过神经系统的刺激来增加母乳分泌的频率和时间：当婴儿吸吮乳头时，母亲脑垂体中的泌乳素和催产素的反射被刺激。

　　由于母乳容易消化，婴儿每隔1至2小时就要吸吮一次，随着吸吮次数的增加，奶量也随之增加，母乳喂养问题的持续时间逐渐延长。专家建议母亲尽早进行母乳喂养，甚至在产房里也要进行母乳喂养，这样母亲和婴儿就能更早地学会有效互动，包括母乳喂养和吸吮。

　　聪明的母亲知道母乳喂养的好处，因此选择了母乳喂养，使母亲和婴儿更加健康! 但是，如何做才是正确的，才能保持乳汁的流动，保持母乳喂养？有了一些原则和技巧，你就可以让自己更轻松了! 喝3000毫升的水 专家说，母亲经常感到口渴，这不仅是因为她们在分娩时失去了大量的血液，而且还因为母乳的分泌。

　　这就是为什么有必要多喝水。有些母亲担心喝水会导致肚皮发胖和水肿。然而，专家认为，水的摄入不足会阻碍新陈代谢，使身体更加紧张，乳汁分泌受到阻碍。

　　开始时，母亲的乳汁分泌相对较少，当她看到宝宝哭闹时，她会担心宝宝是否饥饿。婴儿发现吸吮假人比吸吮母亲的乳头更容易，他逐渐拒绝喝母乳，因为他失去了吸吮的刺激，产生的母乳就更少了! 因此，母亲应尽量不给宝宝吃配方奶，而是要有意愿和信心继续母乳喂养，因为这毕竟是最适合宝宝生长发育的奶水。母亲的情绪很容易波动，如果她害怕或痛苦，这可能会抑制乳汁的分泌。