婴儿当然可以吃紫菜。像紫菜这样的海鲜含有大量的锌、铁和碘，7个月以上的婴儿可以吃紫菜。但是，婴儿不应该吃得太多，因为他们对其他食物的兴趣可能会减弱，这可能会影响营养物质的吸收。海藻、海菜、海带和植物性海产食品都对人体健康非常有益，婴儿可以适当食用，以促进其生长发育。

　　吃紫菜对婴儿的好处。

　　1、紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、B2、A、C、E等。它的蛋白质含量与大豆差不多，是大米的6倍；维生素A含量约为牛奶的67倍，核黄素含量是香菇的9倍，维生素C含量是卷心菜的70倍。它还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。

　　2、紫菜有多种功效，如清热利尿、补肾养心、降低血压、增强人体代谢等。

　　3、紫菜富含EPA和DHA，可以防止人体衰老；它还含有大量的牛磺酸，可以降低有害胆固醇，并能帮助保护肝脏。

　　4、1/3的紫菜是由膳食纤维构成的，可以保持消化道健康，消除体内的致癌物质，对预防结肠癌特别有利。

　　5 紫菜含有微量的多糖，已被证明具有抗癌作用。由于紫菜含有丰富的胆碱，经常食用紫菜对记忆表现有积极作用。

　　特别提示：每份15克紫菜是好的。为了去除杂质和毒素，最好用清水浸泡，并在食用前换一次或两次水。胃肠道消化不良或大便不畅的婴儿应少吃紫菜。