大多数夫妻都希望能有一个聪明健康的孩子，也就是实现优生优育。但要真正实现优生优育，夫妻双方需要做的事情很多，除了男女双方日常的体育锻炼和健康维护外，选择合适的怀孕时间也是实现优生优育的一个关键因素。那么，在上海，什么时候怀孕才是实现优生优育的好时机？

　　1、精神状态：夫妻双方精神状态良好，尤其是精神状态良好，没有任何忧虑。在夫妻双方都没有疾病的情况下，长期服用口服避孕药的妇女应在受孕前两个月停止使用。接受受孕前三个月后，无论男女，最好不要吸烟饮酒，要有良好的营养状况。

　　2. 2.季节。选择受孕的季节，最好是7、8月怀孕，4、5月分娩。为了达到优生优育的目的，怀孕的时间应避免在盛夏或长冬，在这个季节孕妇和新生儿容易出现在身边。在受孕前一个月，性交次数不宜过频，要根据妇女的排卵期，以成功排卵为佳。

　　3、性交的时间：性交的时间应该是在早晨起床前，而不是在晚上睡觉前，因为在晚上，你很累，早晨休息一会儿后，女性精力充沛。在早晨，女性容易测出排卵，雄性激素水平高。

　　4. 心态。智慧、体力和情感处于最佳状态时是最佳受孕时间。所以在确定优生优育的最佳受孕时间后，乐观开朗是调整夫妻双方心态后的最佳选择。心态的健康也是实现优生的关键因素，尤其是在短时间内出现心态问题时，如被沉重的精力所影响，感到烦躁、压抑，夫妻关系不好。在这种不健康的心理状态下，尽量不要怀孕，否则怀孕后容易出现流产等问题。

　　要想真正做到优生优育，夫妻双方都要做好充分准备。为怀孕创造一个宽松、和谐的环境。提高优生概率最有效的方法是在孕前进行详细的优生检查，看是否有适合怀孕的疾病，如果有精子畸形、病毒感染等问题，应在受孕前治疗。

　　提示。

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